雜訊

去年的這個時候，為了往『35歲要開個作品展』的方向邁進，我報名了 NAFA的Western Art 開始學起了素描跟水彩畫。當時黃老闆說，既然你去畫畫，那我就來上個書法課好了。沒想到，起頭說要去上課的是我，但因為對油畫沒興趣，水彩上完就停了，黃老板卻一直繼續往下深造，一轉眼就這麼過了一年。 黃老闆的書法老師，是一個很可愛的女士，看到她常常讓我想到家裡的媽媽或是阿姨之類非常親切、很有愛心的長輩。老師非常喜歡黃老闆，每次黃老闆遲到或是缺課，就會接到老師『問候』的電話，問他到底要不要來上課啊？就這麼被老師『問候』了一年，為了提高出席率，還有幫老師搶救『開班』（新加坡對中國傳統文化感興趣的人數有限，書法班的報名人數常常在開班人數邊緣遊走），於是黃老闆開始『熱情邀約』我二度跟他做同學，跟他一起去上書法課。就這麼被洗腦了一段時間，最後我也就答應了，據說黃老闆轉告老師說我也要去上課的時候，老師非常的開心，因為終於有新學生了！可以順利開班了。 第一堂上課，老師先從最基本的筆畫教起。好多年沒有握毛筆，照著小時候學書法的習慣握法提筆要寫字，馬上就被老師糾正了拿筆的方法。原來小時候我的握筆方法都是錯的！跟著專業級的老師，才發現握筆、運筆的姿勢不正確，就是以前『捺』這個比劃怎麼樣都寫不漂亮的原因！而每一個筆畫裡，都藏著學問。要把筆畫寫好，還要理解側鋒、中鋒是怎麼下筆，而看起來簡單的一個點，原來分解起來其實至少要三個步驟才能寫好一個點。 這個『永字八法』中的點，裡頭的那三個箭頭就是我說的三個步驟。 跟老師把永字八法的八種筆畫都練了一回，我才瞭解到自己以前根本是在胡亂『畫字』。也在不停地觀察正確的筆法、落筆的位置還有文字筆畫的結構，一筆一畫地『寫字』的過程中，理解到黃老闆過去不停強調的『靜心』的感受是怎麼一回事。這真的是很微妙啊！畫畫跟寫字，同樣是需要靜下心來，用心觀察還有慢慢的進行創作，但是在過程中心裡的感受卻是截然不同的！畫畫的心情是昂揚的，有股奔放的情感想要用色彩表達在作品裡; 寫字的時候，卻覺得心情慢慢地沈澱下來，逐漸地像是湖水一般沈靜下來。心可以安靜。 總之，上書法課的出發點是『陪公子寫字』的我，上了幾堂課後猛然發現，其實自己也開始迷上寫書法時心中的那股沈靜了。加上老師稱讚我寫字『很有感覺』，還在我的習作上畫星星，讓我不自禁要開始幻想...

在海拔4600公尺高的雪山上，我爬上幾階樓梯就氣喘吁吁。。 雪帕人真的好厲害啊，還可以在喜馬拉雅山上當馱獸！ Day 21: Rest day Day 22: 5K Day 23: 5.5K Day 24: Rest day Day 25: 10.3K Day 26: 走路＆騎馬 Day 27: Rest Day 28: Rest-->摔倒 Day 29: 腳傷停跑 Day 30: 腳傷停跑 Day 31: 腳傷停跑 最適合過去這十天的橫批大概就是『開高走低』。 先是非常順利地連跑兩天五公里，雖然第三天因為有事沒能再追加五公里，讓連跑三天五公里的計劃依然沒實現，但是緊接著的10公里也是非常順利地完成了。我整個人就是雄心壯志，覺得自己狀況很好啊！ 結果，下雨天在游泳池邊一不小心滑倒，重重的摔了一跤！ 摔下去的那一刻，我想到的事情是- 1. 慘了，該不會不能跑步了吧？ 2. 慘了，這週末要跑15k路跑賽耶～ 3. 慘了，不能跑步怎麼辦？該不會我的馬拉松夢就此中斷？ 4. （終於回過神來）到底摔到哪裡，骨頭有沒有斷啊，趕快找冰塊來冰敷吧。 後來跟跑步的夥伴講起，大家都覺得這種一受傷第一個想到的就是跑步怎麼辦，就是已經跑步狂熱症病的很重的證明啊～ 總之這幾天只好乖乖的休息，希望腳上的大淤青快快散掉，本週日可以順利完跑15K啊！

今天早上，我在FB上面看到朋友分享這個 感人的故事 （ 點我看中文版 ）。 來自印第安納州八歲的Noah Aldrich有一個六歲的弟弟Lucas。Lucas因為先天的罕見疾病 lissencephaly ，沒有辦法正常的走路說話。在世人眼中有著先天缺陷的他，在哥哥Noah的眼裡卻是完美的。(I like everything about him, he is perfect.) Noah 喜歡跟Lucas一起看電視或散步，而Lucus雖然不太能說話，但是只要看見哥哥陪在身邊，他就會開心的嶄露笑顏。 喜歡運動的Noah聽說了一個YMCA舉辦的兒童鐵人三項比賽，就跟父母提出要求說想要參加這個比賽，但他還有一個特別的要求，就是希望跟弟弟一起完成這項競賽。於是在接下來的三個月，Noah開始訓練：推著一個載著弟弟的大推車跑步，騎著一個拉著弟弟的推車的腳踏車，還有拉著一個載著弟弟的小救生艇游泳。 比賽的這一天，Noah有一些緊張，但還是順利地完成比賽。 他拉著弟弟游了200公尺。 他載著弟弟騎了約五公里的腳踏車。 最後，他推著弟弟跑了約1.5公里。 他在一個鐘頭內完成這些項目，當他推著弟弟抵達終點的時候，所有的人都為他們喝彩！ 不瞞各位說，哭點超低的我讀完這篇故事的時候眼睛都快要冒汗了！！心想，這個哥哥真的太了不起了！好感人的故事喔！！ 於是，我把這個連結貼到平常一起跑步的同事的group chat裡。想說，大家也都是愛運動愛跑步的人，其中兩位又是有孩子的媽，一定也會覺得這個故事很感人吧。 我：（先貼上網址）A very touching story about an eight-year-old runner...         （此時心中想說一定會有人回說：天啊，好感人喔！） 大約五分鐘後，敝公司的其中一位financial controller，並且是三個孩子的媽回了。。 C: U can do your triathlon n pull me along too!  (你也可以跟Noah一樣一邊拉著我一邊參加三鐵比賽喔) 在一分鐘後，敝公...

跑完步後的早午餐，最想吃的居然是hawker centre裡Kway Chap粿汁， 我的胃真的越來越星星國化了啊！ Day 15- 40 minutes run Day 16- 4k run Day 17- (skip morning run) Day 18- Rest Day 19- 10K race Day 20- Walking 心得1: 過去的這一週讓我理解到，平日的早上要連續起來跑三天真的是非常難得一個挑戰啊！！還沒有辦法分辨是因為跑步的疲勞，累積之後讓人覺得特別累，爬不起來; 或者單純是因為外務很多的狀況下，沒有辦法早睡，睡眠不足讓早起變得很困難？只能繼續觀察囉。但考慮的一個方案就是爬不起來跑步的那一天，就盡量準時下班去慢跑，補足公里數。 心得2: 雖然目前training的量都還沒有到真正marathon training program的第一周的強度，但週六參加了Run for Life 10K race，就已經讓我感受到有沒有在認真練跑的差異了。平常週末都是以很慢的速度跑上1.5小時，也就是大約十公里的距離，是以累積距離為目標，並沒有特別重視速度。參加race的那一天，抱著『不曉得我最快可以在多久的時間內跑完10K呢？』的心情，決定來挑戰一下，於是一開始的pace就比平常快很多，不過跑了三公里，就已經開始有點累了，最後過了七公里的補水站，還停下來走了大約十幾二十秒，感覺是有點太過勉強自己提高速度了，體力還沒有辦法支撐以那樣的速度跑上10公里。 不過，我成功創下了10公里的最佳記錄了耶！去年上半年參加race，大多是以1小時25分鐘的時間完跑，這次是1小時15分鐘。足足縮短了十分鐘，已經可以再跑上一公里了！真的是非常有成就感，也有了動力要繼續努力好好訓練！:D 持續地在收集各種跟馬拉松訓練相關的資料在研究當中，希望能找到最適合我的，最有效地鍛鍊與訓練方法。

在新加坡的Middle Road 和Victoria Road 的交叉口，佇立著一棟矮矮的白色建築，看起來有一些歷史。先前因為等紅綠燈，多看了兩眼， 才發現原來它是 National Design Centre 。一直很好奇，這裡頭有些什麼呢？不巧的是每次經過，都已經過了開放時間; 直到今天經過，發現它大門敞開，裡頭還正有些活動在進行，就這麼繞進去看看了。 National Design Centre的中央，是一個開放的像是atrium的空間，今天我們走進去的時候，有許多小小的攤位，很像是台灣常見的創意市集。其中有一個攤位，桌上擺著一台很像是打字機或是小印刷機的機器，不知怎的，我馬上想起了年初讀了 他們熱愛的生活，我嚮往的創意人生  裡頭介紹了一位在新加坡的創意人，是一個很年輕的女孩，非常熱愛活版印刷那老時光的油墨痕，因此創立了一個公司，專門從事活版印刷的創作，也承接一些如名片、婚宴邀請卡或是海報的印刷業務。 走近一看，還真的是Michelle Yu她本人耶！ 而這小攤位上擺設的，也正是The Gentlemen's Press的商品。當時我的心情不知怎的，有些小迷妹遇到非常欣賞的偶像的味道，非常的興奮，跟她聊了兩句，也提到說我在書上看過她的介紹。因為太開心了能夠見到她本人，馬上就在攤位上選了起來，想說要買些她的東西，聊表我支持的心意。 這張卡片是用她去日本旅行時買到的版印刷的， 我覺得看起來很有『溫度』。 這是她自己設計pattern 印刷出來的卡片。 這裡 可以看到關於The Gentlemen's press 的介紹。 他們在 Etsy上也有販賣商品 。 Facebook 上可以看見他們最近的作品。 好想來做些什麼東西，可以跟她合作印刷啊～～～～

作畫中的Stephen Wiltshire 來自英國的畫家Stephen Wiltshire 有一項特異功能。三歲時被診斷出有autism （在台灣叫做自閉症）的他，繪畫是他與世界溝通的方法。而他具有照相機一般的記憶力，看過的景色他能夠完整的複製在畫布上，不管是窗戶的數目，或是大樓的高度，都精準的不得了。 過去幾年，他多次受到邀請，在搭乘直升機俯瞰城市之後，在沒有任何照片作為參考的狀況下，憑記憶畫出城市的俯瞰圖。曼哈頓、紐約、倫敦、芝加哥、聖保羅...，都在幾十分鐘的直升機之旅後，分毫不差地被他重現。 為明年的新加坡建國五十週年活動暖身，SPH(Singapore Press Holdings)邀請了Stephen Wiltshire來到星星國，在一個鐘頭的直升機之旅後，於Orchard Road烏節路上的百利宮Paragon購物中心的中庭，公開進行他的創作，這幅新加坡cityspace在完成後，會是SPH送給新加坡的五十歲生日禮物。在他作畫的現場，同時也展出十幾幅他的畫作。 -- 昨天中午偷空去了Paragon，趕在Stephen中午休息前看他作畫。在全白的畫布前，帶著耳機，靜靜地畫著新加坡城市風景，Stephen的背影看起來有種與世隔絕的專注與孤獨感。Autism並非心理疾病，而是神經系統失調導致的發展障礙，患者多半無法正常的與常人社交或溝通。許多autism的患者有著超乎常人的天賦或才能，比方繪畫或是數理，但他們在溝通與社交上的障礙，若是沒有得到理解和包容，一般人多半也很難有機會瞭解到他們驚人的天賦。 我在幾年前偶然的機會下，看了HBO製作的電影 Temple Grandin 後，才對autism有一些比較正確地瞭解。Dr. Temple Grandin 運用她獨特的visiual thinking特殊能力，在畜牧界有許多創新的設計與研究，都非常受到推崇。由於她本身是autism患者，她在努力克服autism對生活的種種影響之餘，也投入了許多教育活動，幫助一般人瞭解autism患者的感受。非常推薦這部精彩的電影-- 介紹Stephen Wiltshire的紀錄片-- 7/20是最後一天可以親眼看見Stephen 作畫的日子。想去現場看看的朋友要特別注意，下午一...

Kacy Catanzaro is way more amazing than amazing spider man!!! (source: http://www.tigerdroppings.com/rant/p/50324830/OT-Rating---Kacy-Catanzaro-1st-American-woman-Ninja-Warrior-.aspx) 今天偶然看到朋友分享的這段影片-- Kacy Catanzaro, American Ninja Warrior ~ Dallas... by HumanSlinky 無意間點下去看完之後，我整個就是要以一種Orz的姿勢下跪向這位Kacy Catanzaro膜拜了啊！ Kacy今年24歲，3歲開始練體操，看過她為了參加American Ninja Warrior的影片後，可以發現她在21年來的鍛鍊下，150公分，45公斤的身體沒有一絲贅肉，整個人充滿了驚人的力量，卻又無比的柔軟，充滿了彈性。 身為成功挑戰American Ninja Warrior所有高難度障礙的第一位女性，Kacy Cantanzaro真的非常非常的激勵人心（很想改成激勵我心哈哈哈）。她打破了一般人對於女性的刻板印象：手臂沒有力量、沒有辦法做伏地挺身、沒有辦法拉單槓...(以上三點我每個都中了啊)，還展現了男性選手沒有的柔軟和優雅。 我覺得，即使有體操選手的背景，要將身體鍛鍊到這般的程度，依然需要強大的決心，堅定的毅力持續不斷的training，還有必須非常disciplined。這些特質，都是我希望自己也能夠擁有的。跑跑跑，向前跑的時候，想想Kacy Cantanzaro，我應該會因為被大力鼓舞而跑得更遠吧！