雜訊

圖說：上次回台中在勤美誠品看到這幅可愛的景象 -  一群大人坐在小學生的桌椅上看書！ 把這張照片秀給新加坡的同事看，他們嘖嘖稱奇的是： 『什麼！書店還給你位子坐下來看書？！那誰要買書啊？？』 他們覺得台灣的書店簡直是不可思議，這樣怎麼賺錢呢？ 原來我一直覺得理所當然的事，在另一群人的眼裡看起來這麼瘋狂。 --- --- --- 最近一兩個月，時不時有種『卡住』的感覺。 覺得自己卡住的時候，通常會伴隨著以下症狀： 1. 懷疑自己每天到底在做些什麼？生活到底有什麼意義？我對這個世界有什麼貢獻？ 2. 覺得自己一事無成，活得有點浪費生命 3. 一直想人生的目標是什麼？我到底怎麼樣才能活出有意義的人生？ 卡住太久是很危險的事，因為如果平常儲存的正面能量不夠，就會一直否定自己，然後進入一個惡性循環，一直想自己做不好或是不夠好的地方，然後就卡得更緊，接著又想得更多。。。 還好阿熊我是有練過的，在這種時候不忘一直提醒自己：如果掉入覺得自己一事無成的莫名負面情緒裡，只不過是浪費生命; 好好地思考『人生的目標是什麼？我到底怎麼樣才能活出有意義的人生』，並且開始有所行動，才能真正跳出泥沼，往更好的自己邁進。 於是，在2015年要進入下半場的時候，正好讀到了這句話： “Be the change that you wish to see in the world.”  ―  Mahatma Gandhi 當時的心情就像這樣： （圖片來自 這裡 ） 對啊！我沒有辦法這麼大的影響力，登高一呼，就改變這個世界，但是我可以從改變我自己開始。"Be the change you wish to see in the world"，想要這個世界變得更美好嗎？那我可得先把自己變得更美好。 所以我決定從我今年的挑戰： 好事365 來下手，原本我是默默地做好事，但現在我要來挑戰做好事之外，還要分享更多正面能量！這個目標一寫在我的筆記本上，就開始『發功』了！想必很快就有很多心得可以跟大家分享。 :)

說起來，我好像沒有讀過幾本東野圭吾的書，連這本解憂雜貨店，都是因為王蘊潔翻譯而買XD，但是這個故事的題材實在太有趣了，讓我又是忍不住一口作氣讀完。 我所知道的東野圭吾，是以推理小說聞名，這本書裡，雖然沒有殺人事件，沒有偵探，但一個章節接著一個章節往下讀，最後你會發現每一個章節其實都環環相扣，出場的人物之間原來都有某種程度的連結，那種將看似不相關的故事線串連在一起，那種讓人在一連串的事件後明白了每一個看似獨立的事件中彼此的連結，懸疑原來能夠用事實說明，說起來，不也有些推理小說的味道嗎？ 另外一個吸引人的地方，我想是這個故事非常「有溫度」。人都有煩惱的時刻，都有面對重大的事件不知道自己要如何做抉擇的時候，在這樣的時刻，就像書裡提到的『只要有個人能夠傾聽自己的煩惱，就是一種幫助』。有趣的事情在於，收到了答覆之後，未必和預期相同，於是故事裡的人物對於浪矢雜貨店給的答案各自有著不同程度的辯論，也作出不同的選擇。如同雄治自己的結論『我發現我的答覆之所以能夠對他們有幫助，是因為他們本身就擁有正確的心態，如果他們沒有想要認真生活、努力生活的態度，無論別人回答什麼，恐怕都幫不了他們。』 我非常同意這個觀點。面對難關，面對困擾，身邊的人，可以幫你一把，可以提點你方向，當然外在的環境有時候也會某種程度的影響（而且有時不能控制），但不可否認的是，想要認真生活、努力生活的態度，才是掌握在自己手裡，能夠提升「人生滿意度」的關鍵啊！

在星星國的生活即將跨入第三年。對照起來，在這裡的生活也和我的工作上的感覺一般，平行發展，第一年人生地不熟，一切都重新學起，每天都在認識新的人、事、物，有一些興奮，有一些緊張。第二年，好像有一點熟了，開始有一些期待，開始有一些失落，因為明白自己懂得什麼，不懂得卻是更多。 但在這『坐二望三』的關卡上，我近來在生活日常中體會到最讓心中溫暖的，其實是人，是友誼。 我原本是個極度需要自己時間和空間的人，生活中若是有太多的人，我就會想要暫時躲進一個人的角落，給自己一點安靜的時間（標準的 introvert type)，我喜歡和朋友相聚，但我更在意我有沒有留給自己時間。黃老板和我恰恰相反，走到哪裡，朋友交到哪裡，約吃飯約喝咖啡之類的行程，如果他願意開放365天給大家預約的話，我相信365天都會是滿號的 （顯示為相當佩服無誤）。 說不上來心態上的轉變發生在哪裡，但推想起來應該是這兩年讀的好幾本書裡，都提到友誼與社交是感受到Happiness的一個重要元素。加上這幾年在不同的國家漂泊，和老朋友相聚的時間越來越難得，新朋友有時也是認識不久又因為工作異動而分開了。我心中時常想起『一期一會』，人和人之間的緣分難得，今天說了再見以後，不知道下次見面是何時何地。想著想著，就覺得更應該珍惜每一次相見的機會。所以2013年 我給自己的新年目標之一 ，是make time for friends。因為這個新年目標，在生活的安排上，我開始提醒自己，make time for friends，人和人之間的感情，沒有其它，就是用心用時間累積起來的。 於是我們2013年飛了好多趟台灣，還遠征Romania，參加好友的婚禮（可以參與到大家生命中特別的一天，真的是太好了！）; 在星星國的時候，我們也在『只想懶散地看書看電影』和『好好地和朋友做些什麼』間逐漸取得平衡。 到今天，恰巧過了一年，回頭一看，我深深地感謝自己在去年定下這個目標，我感覺到我擁有的許多友誼，就因為付出的時間，付出的心意，在這一年裡緩緩的、溫暖地發酵。 寫到這裡卻想到Mr.2 的友誼之花？！ 這麼有感而發，是因為我們的好朋友到台灣跨年，回到新加坡的飛機剛剛降落，就whatsapp跟我說，她買了吳寶春的麵包，明天早上可不可以把麵包送到辦公室給我呢？ 星期五這一天，當我的頭因為

2012 快結束前，我花了一些時間想了一些事情。 2012年我做了些甚麼呢？完成些甚麼？ 學到些甚麼？ 這一年，我去了上海，在台灣過年，搬到新加坡開始新工作，新生活。有一些小旅行，認識了一些新朋友。以上是生活上的變動。 但我更想跟朋友們分享的是，這一年，因為年初給自己設下的2012大挑戰，感覺這一個年過得特別豐富精彩。雖然2012大挑戰在八月份的時候暫停了連載，實際上我也在過去幾個月沒再認真的訂下挑戰和記錄挑戰內容，但在那之前每個月完成的事情，都成為沒有挑戰的日子裡，讓我保持一種快樂充實狀態的重要基礎。 2012年， 我把讓我快樂的事情一一拾起 ：畫畫(還成功的完成了Sketchbook project)，寫作（本暴露格囉），閱讀（哇～今年真的讀了很多書），電影，跳舞，音樂（九月有計劃的找新歌來聽，11月中開始學Ukulele!）; 我把希望自己能夠做到的事情加進生活裡 ：整齊又井井有條的管理我擁有的東西（ 令人怦然心動的整理術 真的是我的大幫手）,記帳（記了兩個月後沒動力繼續，但10月份開始我開始作個人資產負債表的紀錄）, 讀新聞，學習演奏樂器（Ukulele!!），探索新餐廳（好多好多餐廳還沒介紹喔）。 哇～這麼回頭一看，就覺得這一年真的過的好棒喔，不只學到了新的東西，心態上也進入了一種成熟的，大人的狀態; 大部份的時候，我都可以知道怎麼平衡心情和生活裡的元素，忍不住要再說一次30歲真的太棒了！！ 另外想和大家分享，2012年的最後幾天，為了謝謝我的身體一年來的辛勞，還有健康地迎接2013年，我作了人生的第一次斷食排毒。 事情始於11月在一家有機餐廳裡，我第一次讀到關於果汁排毒的文章，非常驚訝的發現，原來持續的喝檸檬汁（有特定比例）可以用檸檬的酸自然排掉體內的腎結石; 蘋果汁 （也有一些特定的步驟），則是可以排掉膽結石; 另外，檸檬汁＋糖蜜＋辣椒粉＋橄欖油（同樣有特定比例）則是可以排肝毒。 當下我就買了 排肝毒的組合 ，喝完十天後，坦白說沒有甚麼感覺。但我自此之後，開始養成每天喝檸檬汁的習慣，也開始有意識的更常選擇素食。後來，一個朋友跟我說，我喝的這個排肝毒的組合，應該是一個國外很流行的排毒法的formula演變而來，她跟我分享了這個“始祖”- Mater Cleanse 。 在google上搜尋Master Cle

這幾個月很少上來facebook, 但每次去瞧瞧有什麼新鮮事，都會發現：哇～XXX的肚子大起來了，OOO的孩子生出來了！（為何這ＸＸＯＯ讓我一直想起威龍闖天關？）如此密集的發現這麼多親愛的朋友都成了新手爸媽，或是即將成為新手爸媽，讓我深深的感受到我們真的進入人生的下一個階段了，我們還是有著少女心（或宅男心）（或還是假文青），但我們也已經開始迎接不同於過往的挑戰。 昨天晚上，我讀到the Happiness project (台灣已經有出中文版了，書名叫我的快樂生活提案)裡的一個故事，心裡很感動，還閃過了那每一個帶著北鼻或是正期待著北鼻來臨的朋友的笑臉。在此我要和初為人父人母的好友們分享這個讓我想起你們，很想你們的故事： “我的一個朋友告訴我，當他的兩個兒子各是五歲和三歲的時候，他們每天早上六點就醒來。每到不用上班的週末，小孩依然在六點醒來，他和妻子試著哄兩個小孩回去再睡一會兒，或是安靜的玩耍，一個禮拜又一個禮拜， 從來沒有成功過。 最後他終於放棄了。他決定讓妻子好好再睡一會兒，於是幫兩個孩子穿好衣服一起出門。他會買杯咖啡，然後和兩個孩子一起走向公園。他讓孩子們在公園裡玩上大約一個小時，再一起回家吃早餐。 現在他的兒子周末都變得晚起了。我的朋友告訴我，那些（曾經因為睡眠不足感到很痛苦）週末的清晨，如今成為他在那段日子裡最清晰也最快樂的回憶。那早晨的微光，安靜的公園，還有兩個小男孩在草地上追逐的畫面。 日子很長，但歲月很短。（the days are long, but the years are short)” 明天是Deepavali，印度的光明節，希望我這個小故事可以點亮你們的心，明天有開心的一天。 在此也向那些睡眠不足的新手爸媽獻上我最深的祝福。祝福你們全家都一起快樂成長！ 而那些還是快樂自由人的朋友們，我們都要記得感受當下，珍惜每一刻。 ---- A friend of mine told me that when his sons were five and three years old, they woke up at six every morning. On the weekends, week after week, he and his wife

  今天中午去美玲小販中心吃飯（美玲這個名字好親切，讓我想起了我認識的幾位 ㄇㄟˇ ㄌㄧㄥˊ ），同事點了馬來版的沙拉- Rojak! 總算是讓我又劃掉了一項「待吃清單」！  花了一個多禮拜，還是滾不完雪球。坦白說，有的時候好想直接把書拿出來讀完再開始上班啊，實在太想把這本書看完了。 那天在書裡看到這篇『精靈的條件』，我讀了又讀，覺得好有意義又好勵志，相當適合本格的心靈雞湯專欄，在此和各位朋友分享。 ～摘自雪球巴菲特傳下，第686頁。 巴菲特一直小心翼翼，以免犯下孟格所說的「鞋扣症」，也就是千萬別自以為是經營企業的能手，於是對所有主題信口開河。但到了1990年代中期，越來越多人拿人聲的問題請教巴菲特和孟格，結果他們比以往更常回答這方面的問題。他曾對經常聽他談話的運動員和大學生說一個精靈的寓言。 「十六歲的時候，我心理只有兩件事：女孩和車子，」巴非特這次不談錢，而是帶著浪漫情懷。『和女孩交往不是我的強項，所以我把心思放在車子上。當然我也會想女孩子的事，但我在車子方面的運氣好一些。 「且說我十六歲那一年，一個精靈現身在我眼前，告訴我，『華倫，不管你選甚麼車，我都給你。明天早上這會綁個大蝴蝶結送到這裡，全新的，而且是你的。』 「聽了精靈的話，我問道，『有什麼附帶條件嗎？』精靈回答。『只有一個條件。這是你這輩子得到的最後一輛車，你得用上一輩子。』 「要是發生這種事，我會選出我要的那輛車。但既然知道我必須用這部車用上一輩子，你想，我會怎麼對待它？ 「我會讀五遍操作手冊，絕對會把這部車停在車庫裡，稍有一點凹痕或刮傷，一定馬上修好，以免鏽蝕。我會細心照料它，因為它得讓我用上一輩子。 「你的身心和這輛車沒兩樣。你只有一顆心和一副身軀，必須用上一輩子。妥善保養就能用上許多年，但如果不細心照顧，四十年後你的身心將會成為破銅爛鐵，就像缺乏照料的車子。 「 今天你所做的事情，將決定十年、二十年和三十年後你的心靈和體魄是甚麼狀態。 」 --- 出乎意料的把雪球滾完了！最後這段話也讓我好感動。 ～摘自雪球巴菲特傳下 第832頁 等著他去學習的事，遠多於他已經知道的。 「如果你裹在正確的雪球裡面，它一定會滾下去。我就是這樣。我的意思不只是錢滾錢，也是指你對這個世界的瞭解和你所結交的朋友

Ajahn Brahm (圖片來自 這裡 ) 在新加坡，本週六是國定假日- Vesak Day。什麼是Vesak? （心中有問號的時候，就是跟我的好朋友維琪-wikipedia聯絡感情的時候了XD）。 維琪跟我說 ：Vesak常被視做是佛陀的生日，但其實包含了佛陀的誕生，涅盤（也就是一般人說得頓悟成佛）還有般涅盤（也就是一般人說得圓寂），是在孟加拉、印度、尼泊爾、斯里蘭卡還有東南亞國家如新加坡、越南、泰國、柬埔寨、寮國、馬來西亞、緬甸和印度的佛教徒的傳統節日。 因為這個節日的到來，新加坡的一個佛教團體 Buddhist Fellowship 和一個倡導身心健康非營利組織 brahm center 一起合辦了一系列的講座和活動，希望能夠讓更多人瞭解快樂的祕訣，還有冥想如何幫助身心健康。感謝熱心的Henry跟我們分享這個訊息，我們參加了5/2 和 5/3兩晚Ajahn Brahm的講座，主題分別是“Meditation & Happiness" 還有 " The Magic of Wisdom"。連續兩晚，在Ajahn Brahm的談笑風生和充滿智慧的故事裡，我得到了許多啓發和感動，在此跟各位朋友分享，希望也能夠將我的感受傳送給你們。 Ajahn 是泰文裡的老師，我想在中文裡上師可能是更貼切的說法。Ajahn Brahm出生於英國，16歲時讀到佛教的書籍後開始視自己為佛教徒，他就讀於Cambridge University劍橋大學主修物理，畢業後從事了一年的教學工作，然後就到泰國出家為僧，拜Ajahn Chah為師，後來奉命到澳洲成立佛學院，目前是澳洲宣揚佛法的重要人物之一。 Ajahn Brahm受到他的上師影響，認為用故事來闡釋抽象的觀念最容易讓人理解，也更印象深刻，所以聽他演講就像是在聽說書人說故事一樣。在這兩場講座裡，全場觀眾的大笑聲不斷，在禮堂外面聽到這些笑聲，應該會以為裡面正在脫口秀表演吧！這一篇我先分享Meditation&Happiness一講的筆記，黑色字體是Ajahn的話，藍色字體是我自己的感想或註解。 *** -- Ajahn Brahm高舉柳橙汁說，當你拿著柳橙汁30秒後，你會覺得肌肉開始有一點痠，再三分鐘後，你會開始覺得這杯柳橙汁很重，十分鐘後你會覺得這隻手好像不

Day 19  詩意的小豆芽 裡跟大家介紹了這一位小豆芽。不到一個禮拜，她就長得好高。真的是一眠大一吋。 今天早上已經長出四片葉子了！只有墊上一張衛生紙，每天給他喝水，光是豆瓣裡的養分就可以讓它長這麼快，長這麼久，生命力好驚人。 如果，一天就能讓小豆芽發生這麼多的變化，這麼多的成長，那麼，我呢？我有沒有，每一天都抓緊生活裡的陽光、空氣、水，奮力的吸收生活賦予我的能量，用力的成長呢？ 日出日落，早餐，午餐，晚餐，睡覺，起床...這些生活的routine，簡單又重複，一不留神一天就過了，一個禮拜之後，回頭看2012年4月30日，我又記得住些甚麼呢？ 四月的大挑戰，Daily Photo Diary，一天一篇（其實常常都是遲交補寫，哈哈，不過總算是一篇都沒有少寫！），一張照片，一個故事，一點感想，一些心情。一天短短的，一篇少少的，可是，30天下來我終於在日復一日的生活裡，看見自己前進的軌跡，看見我在生活裡做出的選擇，怎麼樣塑造出此時此刻的我。 因為有意識的持續推著自己去做新的事情，嘗試我不敢、我不喜歡的東西，我終於鍛煉出延展的肌肉，讓「嘗試新事物」還有「每次都用不同的方法來作一件事」開始成為一種習慣。這個習慣，讓我得以更接近理想的我一點：我想要作一隻勇於嘗試，不怕犯錯的安納熊; 我想要做一個，因為吃過菜單上所有的菜所以得到結論甚麼菜比較好吃，而不是因為我喜歡吃這個不喜歡吃那個而且我只吃過ABC所以每次我都點ABC的人。不好吃，那就不好吃吧，知道這個食物到底是甚麼味道，一點都沒有損失。在我過往的人生，我太在意犯錯，我太在乎別人對我的評價，太多無謂的擔心浪費我的精力，我沒有辦法專注在真正重要的事情上，真的好可惜。 因為不斷的嘗試，不斷的改變，我終於開始接近目標：「可以想出十種不同的方法來完成一件事的人」。因為我有意識的持續問自己為什麼，我也終於變成「可以對一件事情問出十個問題的人」。 湯師兄跟我說過的一句話： 注意力在哪裡，成就就在哪裡。 這些日子裡成為了我不時在心中默默覆頌的座右銘。Steve Jobs的 Stay hungry, stay foolish 也激勵我在學問面前要保持虛心，才能更無分別心的去吸收各種知識。 “貓頭鷹像人一樣兩個眼睛在同一面，所以擁有較好的視力，而它們的脖子可以旋轉

滂沱大雨中的Mee siam 和Teh 大概是在最近兩年裡，我開始有了在看似偶發的事件中，尋找意義或關連的習慣。 比方說，有場重要的面試，臨出門前卻狀況連連：先是找不到鑰匙，然後叫不到計程車，好不容易招到一台計程車，司機卻不確定地址，最後還在錯的大樓讓我下了車，在這同時，準備好的耳環怎麼都戴不上，心裡還擔心著自己是否真的準備的足夠了、充分了？一連串的災難讓我忍不住要想，難道這都是凶兆嗎？是不是在預警我，今天不會有好結果？ 但在幾次深呼吸後，我突然看清楚了，這些感覺不好的事情，都是為了要確定：我到底有想要完成這件事。一路上的阻礙，都是為了要測試，我的意志到底是不是堅定。一旦明白了這些「災難」的意義，我就可以把情緒收拾好，不再擔心結果，不再自我懷疑，只管把我能做的做到最好，全力以赴就是了。 因為有了這個習慣，我得以在日常生活裡發掘出掩蓋在表象下的事實或意義。當然，我所說事實和意義，是對我這個人本身而言，未必能夠類推到他人身上，但能夠思考這些意義，對於我來說，有莫大的幫助，我終於得以大幅減低情緒對我的困擾，讓心專注在應該專注的地方，就像是把池塘水面的漣漪都給拂去了，我可以看清楚池塘裡到底有幾隻烏龜。 -- 之前好友H來訪時，我們買了動物園的聯票，想說趁著週末，到40分鐘車程以外的Singapore Zoo去遠足，沒想到還在高速公路上，熱帶地區獨有的午後大雷雨突然間就嘩啦啦的下了起來。到了動物園，雨還大著，雷聲也轟轟作響，到處都是躲雨的遊客。工作人員說，雨實在太大了，不建議我們進去參觀，因為我們不好走，視線不良，動物也都躲起來了。我們只好找了個位子，點了吃的喝的，看看書，等等看雨會不會停。 我帶的，是出門前隨意在書架上抽的一本書： 當修行者遇見大師- 了解修行的第一本書 。我完全不知道這本書在說些甚麼，不過是因為它在書架上看起來，是最輕薄的一本書。在大雨當中，開始讀起書來，才發現原來是我還沒讀完的： 當和尚遇到鑽石 的同一位作者的作品。我完全沒有預感，在接下來的一個多鐘頭裡，我將會因為這本書有這麼多的領悟/頓悟。 首先，這本書幫我釐清了一些過去似懂非懂的佛學觀念，也把佛學思想中的重要理論，用平易近人的語言做了說明。當我讀到第七章：行動與結果的時候，我突然明白了，今天的這場大雨，讓我進不了動物園，為的就是要讓我好好的坐在這裡，安靜的

幾個月來，讓我猶豫、擔心、煩惱、不安的事情，終於在這一天奇蹟似的有了美好的結果。真的非常的開心。 還記得三月底、四月初的那幾天，心中還有些沮喪，覺得一切都回到了原點，接下來真不知該從哪兒使力，又該何去何從。沒想到，就在短短的一個多禮拜中，峰迴路轉，柳暗花明。是因為我真的下定決心了，所以有了「不論結果如何我都不擔心了，全力去做就是了」的力量嗎？或者是，像黃老闆說的，你只是以為自己回到了原點，其實，你已經往前很大一步了？ 很多事情，真的是用再多理性的思考去分析，都沒有辦法找到一個，能夠充分解釋又充分說服自己的理由呢。只是，我深深感覺到自己的幸運，謝謝這麼多人一路上幫助我，還有為我加油打氣的好朋友，若不是眾人之力，若不是這麼多人在幫我一把，今天我盼不來這個結果。以後，我也會繼續把每件事做到最好，做一個好人，做更多好事，希望我累積的功德，能夠化為更多人的福報。每一天我都會好好的戰鬥的！！ 和黃老闆一起吃擂茶飯慶祝中 :)

這次來到星星國，我刻意在做一件事：每次到 food center/food court 都要試一種沒有吃過的東西或是不一樣的店。 既然 說 是「刻意」，就是因為這違背我的本性。往常的我，發現一家好吃的店，就會一往情深的從一而終，每天吃都沒關係也不覺得膩。做菜也是這樣，做了一道好菜，就很常煮，煮來煮去都是這些菜，我都想笑自己『老狗變不出新把戲了』。 感覺好像是很小的事情吧，但某種程度上也反應了我的人格特質。 一直以來，我常 說 我喜歡冒險，喜歡做些不一樣的事情，但不久前的某一天，我才突然發現，那個喜歡冒險的我，喜歡做不一樣的事情的我，似乎是過去的我而不是現在的我哩。 歸納起來，也許單純是因為時間過去了人年長了變得保守起來，也許是因為 MBA 的時候一直被強力推出舒適圈的反效果，也許是因為我過去不太認識我自己 ... 總而言之，我突然發現，現在的『我』沒有自己以為的那麼勇於冒險，那麼勇於做不一樣的事情。 再往下分析，我恍然大悟，那是因為我對風險的忍受度變低了。安納熊本質當中的膽小的部份，在這幾年變得強大，超越了個性中的其他組成成份。而我又為甚麼膽小，為什麼不能忍受風險呢？ 說 穿了是一種不安全感，我不喜歡事情不如我預期，我不喜歡 uncertainty ，我想要掌控一切。 但這種想要掌控一切的想法，是一種執著。人生的本質是無常，因緣和合。想要讓不確定的事情變得確定，沒有辦法敞開心胸的接受變化的發生，最後難受的是自己的心。 我的不安全感，也讓我不能坦然面對自己犯下的錯誤。心中知道人都會犯錯，我卻不理性、太過害怕犯錯造成的後果，在心中放大又放大那還沒有發生的想像，結果就是踟躕不前，有時候就這麼硬生生的被卡在心中的關卡，怎麼都跨不過去。無法忍受自己犯錯的後果，就是原地踏步，浪費有限的時間和精力。 離開台灣前幾天，想不起來是在哪本書上看到，大意如此的一段話：『踏出舒適圈，是一件很不舒服的事情，很容易讓人想退回舒適圈。但是，走出舒適圈的結果，就是你的舒適圈又往外擴大了一點，一旦舒適圈擴大了，你的選擇就變的更多，生活的限制就變的更少。』 這段話對當時的我來 說 ，感覺真是『當頭棒喝』。如果我 可以把專注的焦點放在『選擇變多，限制變少』的效益上，踏出舒適圈的痛苦

二月的挑戰在今天結束了。明天又是新挑戰的開始。 每個月的挑戰，其實都是我想送給自己的30歲禮物。 我希望30歲以後的自己，是什麼樣子的？擁有什麼能力和夢想？要用什麼樣的姿態迎接往後的人生呢？ 一月的挑戰- 每天畫畫 ，是想提醒自己，每天動手作一些喜歡的、讓我愉快的小事，即使很簡單都可以讓生活更充實快樂。 二月的挑戰-每天一則國際新聞和令我感動的事，是想要重新確認我和這個世界的連結，還有藉著回顧一天裡讓我感動的事情，感謝生活裡的人事物。 這個月的挑戰，我偷懶了一天。那一天我沒有戰勝我的惰性，但我很高興我及時喚醒自己，繼續把這個挑戰完成了。說真的，選一篇國際新聞摘錄在部落格上這件事聽起來很小，一點都不難，但難在，每一天都要持續的去做。每一天都有無數個（看似）合理的藉口讓我們拖延，讓我們放棄，人的惰性，比我們以為的都還要強韌。但我希望30歲以後的我，可以對抗惰性，可以是一個更信守承諾說到做到的人，可以做到堅持不懈，可以更懂得持續的投入才能獲得成果。 每一天一則國際新聞為我帶來什麼改變呢？我建立了每天瀏覽國際新聞的習慣。說起來有點慚愧，即使是在念MBA的時候，我都沒有那麼認真的天天看新聞過。雖然很多新聞，一點都不pleasant，但我認為，知道這個世界不只是你所生活在的小圈圈，還有很多人在不同的角落裡，發生了很多事情，會讓你可以更能夠open-minded，更能夠為人設想。除此之外，得到了很多新知，知道了很多不知道的事(說11種語言的20歲英國青年，用冰做大喇叭，原來以前 人類睡眠模式是四小時*2 )也提醒了我要保持好奇心、向學的心。“stay hungry, stay foolish" 每天一件感動的事，則讓我重拾了寫「感謝日記」的習慣。感謝日記源自IESE的課程中，老師建議閱讀的 authentic happiness ，這是positive psychology中的巨頭Martin Seligmen 的作品。每天睡前，花幾分鐘的時間，感謝你生命中值得感謝的人事物，就可以讓你更懂得珍惜生活，活的更滿足更快樂。即使想不到要感謝誰，謝謝這世界上有陽光空氣水也很棒。我每一次做完這個「作業」，都會覺得心很暖，充滿了能量。 每天都要來部落格上寫新聞，無形中也讓我重拾寫作的習慣。二月份我總共寫了19篇文章（包含這一篇），質和量都創下開始寫部

（圖片與內文轉載自 新華網 ） 今天在朋友的FB wall上看到了這一篇文章。前兩年曾經聽說過，湯唯在被封殺後，到英國留學還做了街頭藝人，我猜想當時應該就是從這個新聞開始傳出這樣的消息的。搜尋了一下，當時 經紀公司曾經出面澄清 ，包括退還代言費用還有街頭賣藝的部份。姑且不論故事的真偽，我在裡面看到許多值得學習的態度： 1. 君子愛財，取之有道。 有錢很好，但不符合自我價值或是拿了不心安理得的錢財，得到了也不坦然。 2. 在逆境中也要持續的努力，不要輕易放棄。 3. 累積實力 。要保有好學的心，不斷的精進自己會的技能，不斷的學習鍛鍊。 4. 踏出舒適圈 。再次看到這個面對困境和挑戰的重要觀念，踏出舒適圈，克服困難後你的comfort zone就又擴大了，這代表你有更多的選擇，將有更多的自由。 另外，如果湯唯街頭賣藝的部份是真實的經驗，我不會將它看作“流落街頭很可憐”，反而會更欣賞她。一個人如果能夠不論自己曾經站在高處，依然願意蹲下來好好磨鍊，是值得敬佩的。畢竟名氣都是別人加諸於你，一時錦上添花，真實的你還是你自己。再者，用自己的能力和實力自給自足，也是值得肯定的。 -- 很多人覺得我是花瓶，實際上並沒有什麼實力。 我有自己的底子，而這些底子長久以來被大多數人忽略了。我憑借自己的實力考進中戲導演系，剛入學就做了職業模特；大學期間，還學了表演、播音、美術，獲得了羽毛球國家二級運動員資格；我演過電視劇、話劇，做過話劇編導；我拿過很多獎，雖然不是什麼國際大獎，但這些獎項印證著我一步步的腳印。 《色戒》在成就我的同時，也輕易將我此前的成績輕輕抹去。我的過往無人提及，倣佛我是一個空降兵，直接落到了金馬獎的頒獎臺上。送給我的形容詞都是幸運、機遇……這些與自身努力無關的字眼———我的確很希望成名，但不是以否定自己的付出為代價。 然後，我被封殺了。我很冷靜地盤點大紅大黑後的收成：金馬獎最佳新人獎、某化粧品廣告代言、花瓶、一脫成名、過火表演、對青少年有不利影響……我就像上證A股，瘋狂地衝到了歷史最高點後，稀裏嘩啦地崩了盤。 我選擇出國一段時間，不是逃避什麼，只是不想總有人喋喋不休地追問我未來的計劃。在我看來，未來，不是說出來的，是做出來的。 我去了英國，帶著全部身家：《色戒》片酬50萬，廣告代言費80萬。簽合同時說好代言費600萬，可新廣

圖片來源： 鳳凰網 今天一早在FB上，看到朋友分享的照片，上面是一篇筆記，據說是香港富商李嘉誠的語錄。因為內容文字用的巧妙，我有點懷疑真的是李嘉誠說的嗎？查了一下發現本文出自李嘉誠的FB粉絲頁，未必是李先生本人的語錄。但這裡頭的幾個建議，我讀得點頭如搗蒜，或許未必適用於每個人，也絕對舉得出反例，但值得參考，所以寫在這兒跟各位朋友分享！ -- 做事必須搞清楚的10個順序 1. 職場：先升值，再升職 2. 溝通：先求同，再求異 3. 執行：先完成，再完美 4. 學習：先記錄，再記憶 5. 設計：先仿造，再創造 6. 創業：先成長，再成功 7. 發展：先站住，再站高 8. 人際：先交流，再交心 9. 先做好自己，再要求別人 10.先解決心情，再解決事情