關鍵是..音樂!!

七月大挑戰進行了三分之一了，到目前為止，我每天都很奮力的運動三十分鐘喔!!

以上，是騙人的。

（對不起，我得了一種不騙人就會死掉的病。XD）

好啦，其實本文的開場白有三分之二都是真的，只有每天都很奮力這一段是假的，噗哈。

正如同之前所說，每天運動三十分鐘對我來說，真的是今年以來最難的挑戰。首先，有時下班的時候我已經腦汁都被搾乾，加上經常都處於睡眠不足的狀況下，要提起腳步開始那三十分鐘真的是好～難～喔！

所以，這時候，我們需要的就是：策略！Strategy!

在此跟各位分享，在下我為了達成天天運動三十分鐘挑戰發展出的策略兩三枚：

1. 變化：蛋餅好好吃，奶茶好好喝，可是連續十天每天早上起來都吃蛋餅喝奶茶，還能夠覺得不膩的人世上能有幾人？所以第一個策略就是天天要求新求變。

過去的這十天裡，我進行的運動有：爬山，游泳，跑步，快走，爬樓梯，Kidnet 神槍手遊戲，Kidnet Dance Central，散步，逛街.....。（哇嗚～除了跑步跑了兩次之外，真的沒有重複的耶！）說到這裡，明眼人應該已經看出裡面有魚目混珠的項目兩枚，但是，散步1小時，逛街3小時，這種長度是不是可以放我一馬呢？ Orz

未來的三分之二我還想試試看去跳street dance, yoga, kayaking，打籃球，攀岩，....，歡迎大家留言給我還有甚麼運動，集思廣益一下，謝謝！


2. 積少成多： 如果覺得三十分鐘想起來就很痛苦的話，何不把它變成三個十分鐘，或是兩個十五分鐘，這麼一來可就感覺好多了。

3. 同伴：真的很不想運動的日子，就想辦法拉個人一起去運動吧。

4. 吃太好：我承認這一招聽起來很爛，可是，我覺得真的很有用耶！吃太好的日子，就會有一種好需要運動的感覺，然後就會充滿了動力！

5. MUSIC: 對我來說，最關鍵，最厲害的就是音樂！聽到對的音樂，我就會整個人運動鬼上身，好想跳起來，好想動起來!

今天因為選對了音樂，在跑步機上創下了人生的新紀錄，我在9.5的速度下跑了五分鐘耶！！（我要為自己鼓掌啪啪啪啪啪啪！）

最後跟大家分享這兩首有如蠻牛一般神效，今日助我締造人生新高的兩首超適合運動聽的歌：



2011年Victoria's Secret 的年度大秀上，請來Katy Perry唱這首Firework。對於這件事情印象太深，所以我聽這首歌跑步的時候，都會有一種『我正在Victoria's Secret 的伸展台上跑步』的錯覺，好嗨喔，噗。以下請看同場加映！







另一首是Waka Waka。

聽到這歌的時候，我腦海裡也有很多畫面，多半是足球員在球場上揮汗奔馳，射進得分的時候興奮的抱在一起，輸球的時候一起痛哭之類的畫面。想著想著，心裡不知不覺就熱血起來，就這麼越跑越快了。

讓我們一起動起來，迎接2012倫敦奧運吧！go go go !
（整個又跳tone了，哈哈）