所以五月大挑戰是....
Labor Day經過一間heritage house驚見國父題字的匾額！好酷！！
五月才過了四天嗎？？每天都好充實的我，有一種五月已經過了十天的錯覺哩。雖然四月Photo diary挑戰結束後，還沒來得及報告我的五月大挑戰是甚麼，但是，我可是一天都沒有偷懶的繼續挑戰下去唷（下巴抬很高）。
五月的主題是：Gratitude 感謝。挑戰的內容就是：五月每一天睡前，我都要花個幾分鐘，謝謝這一天裡所有我想感謝的人事物，並且具體說明感謝的原因。例如，我想要謝謝XXX，因為他今天做了甚麼，讓我覺得XXX。雖然原本設定是感謝三個人，但三天下來發現每天要感謝的人都好多喔，三個人根本不夠用啊！所以目前是處於自由發揮，想感謝多少人，就感謝多少囉！
根據Positive Psychology（註1）的研究，每天寫感謝日記，可以讓人把注意力放在生活裡正面的部份，提高快樂的程度。這是在IESE修Leadership&Personality這門課時，老師在課堂上介紹的研究，那時我大約持續了兩個多禮拜的睡前感謝時間，並且，很神奇的發現，我真的變得比較快樂，情緒穩定地維持在較高的水平，每天都會有意識的關注，這一天什麼人幫助我，有什麼事情我想要感謝。每次一想到這麼多人對我這麼好，要感謝的人這麼多，就覺得非常的溫暖又幸福。
在五月裡，我想要重拾這個習慣，認真誠摯的感謝每一個在我每一天裡，甚至是過往的生命裡，幫助過我，為我付出的每一個人。在這樣的練習裡，我也希望能夠提醒自己，永遠要為別人著想，思考我可以為別人做些甚麼，可以怎麼幫助別人，提高我的能量和能力，分享我的幸福給其他人。
註1: Positive Psychology 是一種專注於研究正面情緒的心理學，不同於過去專注在研究各種精神疾病的心理學主流，Positive Psychology探究甚麼要素能夠讓人更快樂，更有能量，生活更有品質。Dr. Martin Seligman 的著作: Authentic Happiness 是一本經典著作，台灣有洪蘭教授翻成中文的譯本。有興趣的人可以到這個網站 作一些心理測驗或是研讀相關的文章喔！
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