[365-139] 真三度半馬：愛讓我跑得飛快
終於有一次半馬不是放Marina Bay Sands的照片了！
Sports Hub 裡人山人海的壯觀場景
這一天21K, 10K, 5K 所有的報名人數加總有兩萬人這麼多～
前情提要一下，原定四月底時要挑戰三度半馬，最後那場路跑賽卻因為大雷雨取消。（詳情請看無緣的半馬）所以上個週末的Straits Times Run 成了我真正的三度半馬。
這場半馬賽，在我心中別具意義，也特別有指標性。別具意義是因為，這是我第一次自己一個人去跑半馬賽 （因為所有的人都在最後一刻決定不跑了 XD) -- 自己一個人在凌晨四點起床，默默地完成準備，坐上計程車到了現場，沒有夥伴們閒聊，靜靜地暖身開跑，從開始到終點都是自己一個人的挑戰，自己一個人的旅程，和自己的對話。
特別有指標性，則是因為這是我開始為年底的全馬開始訓練後的第一場半馬，到底這段時間以來的訓練成果如何呢？
結果真是太不可思議了！居然在兩小時三十五分以內完跑！如果把中間我去上了個廁所的時間算進去，看來我已經有挑戰兩小時三十分以內完跑的實力了。回顧七月的時候，我在十公里路跑賽上跑出1hr 15min 完跑新紀錄，但當時跑得氣喘吁吁，中途還累到停下來走了一小段。如今我已經可以用相同的速度持續跑完21公里，我真的沒有想到我可以變得這麼強壯！
除此之外，完跑後的肌肉痠痛也在可以接受的範圍裡，下樓梯時腿還是有點痠外，整個人都處於活動自如的狀態，感覺完跑後第三天就可以再開始練跑了。對比初次完成半馬後，大約連續三天都處於『阿婆』的狀態，連上廁所都得去殘障廁所（因為有扶手可以抓。。。），真的是超超大幅的進步啊！
經過這次指標性的半馬賽，阿熊我有幾項小小心得分享給跑友如下：
1) 跑前充分伸展、拉筋，做好熱身：因為自己一個人開跑，沒有夥伴可以聊天，這次半馬的暖身運動算是做得最充分的一次(XD)。我想應該是因為暖身的時候有充分伸展，開跑之後跑起來感覺動作特別順暢。
2) 保持平常的速度：和一大群人一起跑步，其實真的是一件很令人興奮的事情，一不小心就會因為太興奮，一開始就衝過了頭，回過神來才發現已經消耗太多體力。這次路跑賽，我提醒自己開始的五公里就當做熱身，用八分鐘一公里左右的速度慢慢跑就好。開頭的兩三公里，身邊不停有人呼嘯而過，但是過了五公里後，已經充分熱身後感覺體力很充沛，就可以提高速度一路超車到終點。身為半馬賽中少數的女性，卻可以持續十五公里處於不停超車的狀態，真的是讓我自我感覺很良好啊！
3) 尋找速度相近的跑者：在此要特別感謝在15公里起我遇到的這位陌生人，15公里左右我注意到他和我的速度非常接近，一直出現在我前後左右，就開始以他當作目標。最後兩公里的時候，一度有點呼吸喘起來感覺腳步要慢下來，但看著他可以維持相同的速度一直穩定地跑著，就鼓勵自己要追上他的腳步。真的非常謝謝你，陌生人，因為有你我感覺自己好像有個同伴激勵自己一起向前跑一樣，才能夠維持這麼快的速度跑這麼久。
4) 愛讓我跑得飛快：這次半馬，一路上我不停地想到Run for A New Vision，想到有這麼多人支持我往前跑，一起為需要幫助的人盡一份心，就覺得整個人超級有衝勁！大約在20公里處，有好幾個熱心的路人也在路旁替我歡呼加油，謝謝你們！你們的愛與支持真的是讓我不停向前跑的動力！
順道一提，Straits Times Run是第一個在今年剛落成的Sports Hub舉辦的路跑賽，最後的100公尺，跑進體育館裡，在全新的跑道上奔向終點的時候，真的很有『我是奧運場上運動員』的錯覺啊！超級酷的！！
總之，這次的半馬賽為我建立起強烈的信心--原來只要堅持，一步又一步地向前跑下去，不管當下有沒有感受到成果，有一天回頭一看，總是可以看見自己原來又往前走了這麼遠的路，也變得更強壯了。抱著這樣的信心，接下來十月的訓練目標就是要再推進到長距離可以跑到29公里。書上說，只要能夠連續跑30公里，不管速度快慢，就已經具有完跑全馬的體力喔！
現在的我，對於未來充滿熱切地期待，期待完成30公里的挑戰，邁向下一個里程碑那一天的到來！
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