[365-145] 腦內啡？

Kandy 佛牙寺裡居然有雞在散步

不曉得是不是佛牙法力無邊，

總覺得佛牙寺裡的雞長得特別美，特別有精神？

傳說中，跑步會刺激腦部分泌腦內啡（endorphin)。腦內啡是天然的鎮痛劑，據說跟吸鴉片或使用嗎啡的感覺差不多，那種愉悅感，也就是所謂runner's high。

runner's high，我感覺過很多次，那感覺來的時候，會突然覺得自己好像明星運動員，可以跑得飛快 ; 又好像覺得自己跑在天堂裡，周遭的環境都夢幻起來，整個人都輕飄飄的。

最近練跑發生的兩件事，讓我對（自以為是）腦內啡鎮痛的效果，嘖嘖稱奇。

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一次是發生在weekday的練跑。weekday 練跑的距離在6-13公里之間不等，我在練跑的時候，會特別注重在提升速度，所以這天練跑的時候，一直很專注在感覺自己的速度，還有怎麼樣運用肌肉來提升跑步的速度，以及在維持較高的速度下跑更長的距離。

這天跑著跑著，覺得趾頭有些刺痛，但也不以為意，心裡只想著要趕快把這天的6.5km 跑完。練跑完，準備要換衣服的時候，才突然發現白色跑鞋上有一片紅色的污漬，心裡正覺得奇怪，剛剛跑步的時候也沒有踩到什麼水窪啊，怎麼會有這個污漬呢？

脫下鞋子，我才恍然大悟，啊！這是我的血。。。。原來趾頭的刺痛是被趾甲戳破皮了（有跑步習慣的人一定要記得把趾甲剪短一點啊！）。。。雖然流的血都讓跑鞋染了一片紅，但跑步的當下還真的是不怎麼痛啊！直到我意識到腳上有傷口的時候，才開始覺得痛。大腦真的好tricky啊！！

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另一次則是發生在週末的25.6K長距離練跑。

事發當時，我大概跑到10k 左右，趕在紅燈的最後十秒，準備衝過馬路。為了衝過紅綠燈，我稍稍加速了一下，順利的在變燈前，到了彼岸，然而就在我踩上人行道的瞬間，腳突然滑了一下，我就這麼跌了個狗吃屎，在一大排的汽車前仆街。。。。。

很久沒有跌的狗吃屎，但我還記得以前摔倒的時候，大概都要花個幾秒才能反應過來，但這一天我居然就這麼立馬自己爬了起來，想都沒想又開始跑了起來！！！

現在回想起來，覺得我真的很變態啊！！不過是練跑，又不是比賽，或是背後有僵屍在追我，怎麼會跑得這麼拼命啊？！起身之後，大概跑了五六秒，我才慢慢感覺到跌倒撞到的左膝有一些疼痛，但也還在可以接受的範圍內，大概在三～五分鐘之內就不痛了，然後我就這樣繼續跑跑跑跑跑完了25.6km (註)。

腦內啡真的太神奇了。忍不住要幻想，如果科技可以進步到能夠採集跑者的腦內啡，分給不跑步的人用，我想世界和平的日子就不遠了。

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腦內啡雖然很神奇，但也不是萬能。

我一直覺得上週都已經跑過地獄般的TNF100 25K了，這週在正常的馬路上25.6k應該感覺會好很多吧？結果，一旦過了20km，還是覺得自己身處地獄啊啊啊啊啊啊啊！！除了速度比較快一些外，路好跑一點外，那種跑到想尖叫的感覺還是沒有比較好（我也真的叫出來了哈哈哈哈），我想如果我有多餘的腦內啡，還是先存起來在這種時候自己用好了。

雖然本週長距離練跑依然痛苦，但身體recover的速度卻是非常地驚人！昨天跑完25.6k，今天雙腿仿佛昨天什麼事都沒有發生過一樣的活動自如。算是稍稍安慰我受創的心靈（還不是自找的），只能說，這應該也是一種有在進步的徵兆吧。

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註1: 最後3K膝蓋的內側又痛了起來，一度痛到讓我很擔心，還好今天已經好多了。我想摔倒了還繼續跑16km可能還是對身體太任性了一點。要檢討。

註2：『跑出新視界』是我為新加坡的一個非營利組織：A New Vision進行的募款活動。為了這次募款活動，阿熊我將在今年12月7日的Standard Chartered Marathon (新加坡渣打馬拉松) 挑戰人生第一次的全馬拉松，總計42.2公里的距離，希望能夠募到USD 4,200 的善款，幫助42位印尼的盲胞重見光明。有興趣捐款支持的朋友，請點我！