走出舒適圈。

這次來到星星國，我刻意在做一件事：每次到food center/food court都要試一種沒有吃過的東西或是不一樣的店。

既然說是「刻意」，就是因為這違背我的本性。往常的我，發現一家好吃的店，就會一往情深的從一而終，每天吃都沒關係也不覺得膩。做菜也是這樣，做了一道好菜，就很常煮，煮來煮去都是這些菜，我都想笑自己『老狗變不出新把戲了』。

感覺好像是很小的事情吧，但某種程度上也反應了我的人格特質。

一直以來，我常說我喜歡冒險，喜歡做些不一樣的事情，但不久前的某一天，我才突然發現，那個喜歡冒險的我，喜歡做不一樣的事情的我，似乎是過去的我而不是現在的我哩。

歸納起來，也許單純是因為時間過去了人年長了變得保守起來，也許是因為MBA的時候一直被強力推出舒適圈的反效果，也許是因為我過去不太認識我自己...總而言之，我突然發現，現在的『我』沒有自己以為的那麼勇於冒險，那麼勇於做不一樣的事情。

再往下分析，我恍然大悟，那是因為我對風險的忍受度變低了。安納熊本質當中的膽小的部份，在這幾年變得強大，超越了個性中的其他組成成份。而我又為甚麼膽小，為什麼不能忍受風險呢？說穿了是一種不安全感，我不喜歡事情不如我預期，我不喜歡uncertainty，我想要掌控一切。

但這種想要掌控一切的想法，是一種執著。人生的本質是無常，因緣和合。想要讓不確定的事情變得確定，沒有辦法敞開心胸的接受變化的發生，最後難受的是自己的心。

我的不安全感，也讓我不能坦然面對自己犯下的錯誤。心中知道人都會犯錯，我卻不理性、太過害怕犯錯造成的後果，在心中放大又放大那還沒有發生的想像，結果就是踟躕不前，有時候就這麼硬生生的被卡在心中的關卡，怎麼都跨不過去。無法忍受自己犯錯的後果，就是原地踏步，浪費有限的時間和精力。

離開台灣前幾天，想不起來是在哪本書上看到，大意如此的一段話：『踏出舒適圈，是一件很不舒服的事情，很容易讓人想退回舒適圈。但是，走出舒適圈的結果，就是你的舒適圈又往外擴大了一點，一旦舒適圈擴大了，你的選擇就變的更多，生活的限制就變的更少。』

這段話對當時的我來說，感覺真是『當頭棒喝』。如果我 可以把專注的焦點放在『選擇變多，限制變少』的效益上，踏出舒適圈的痛苦，不就可以當作是必經的過程而好好的接受嗎？

從那一天開始，我開始把擴大舒適圈當成生活守則。

每一次面對我覺得有點不安的事情，我就開始自我催眠：你現在的難受是因為你要做你沒做過的事情，但是只要挑戰成功了，你的舒適圈就往外又推展了一寸喔！幾次下來，我發現這真的很有用！把注意力轉移到結果上，讓我的勇氣升高了，對於過程中的困難或內心的掙扎，也能夠當作一種過程坦然的接受，與它共處。

在這樣實踐『生活守則』的過程裡，我也在練習，對於自己犯錯的包容度。People make mistakes. The point is: do not make the same mistake again. 我還是盡力把事情做好，我還是盡力不讓錯誤發生，但真的犯錯了，那就從中找到我應該要學到的教訓，下一次我要怎麼不犯相同的錯，然後往前走，而不是在原地被“為什麼我會犯這麼愚蠢的錯誤”的情緒糾纏。

練習是一種魔法，會讓新的行為變成你的習慣，變成你的一部份。

一個月下來，我開始看見自己的變化，也許不大，但是有的。我重拾了我喜歡地那部份的安納熊-勇於嘗試。如果嘗試了發現那是件蠢事，我就哈哈哈的自嘲，然後let it go.

我喜歡這樣的自己。我希望當我離開這世界的時候，有人會說”I miss Annebel. She was so open-minded and adventurous."



圖說：烏節路上的mall- ION 的電梯，應該是直達地下五層吧，裝飾好有太空感喔！