[365-196] Detox-ing 果汁排毒三日記

颱風前夕在飛機上看到的景觀，厚厚的雲層中不斷有閃電

看著看著，總覺得過一會兒我搭的飛機是不是要像電影情節一樣，

被捲進另外一個世界呢？

太久沒有寫部落格，開頭就會忍不住要閒聊，但一閒聊好像就會陷入漫無目的的瑣事當中，因為這幾個月我的生活就是這樣，被許多碎小的瑣事給切割了，然後常常在生活的碎片中無來由地停下腳步，問自己，到底我在這兒做些什麼呢？

所以還是讓我跳回來detox這個話題上吧（跳）。

大概是去年下半年開始，星星國開始流行『果汁排毒』，幾個朋友曾在閒聊中提起，在Groupon上也常常可以看到相關的促銷。一開始我有點不以為然，畢竟每天都有在家打果汁習慣，想到要花幾百塊，喝別人送來三天份的果汁（常常喝現打果汁的人就會明白新鮮的現打果汁立馬喝下跟超商裡賣的調出來的果汁簡直天與地的差別啊！！），就覺得也太傻了吧。

但幾個禮拜前，黃老闆主動問起我，他看到一家果汁排毒餐很不錯，想不想試試看？想到黃老闆居然主動要嘗試果汁排毒，驚奇的我回答好啊之後，後來看見Groupon正好有這家的三天果汁排毒餐，就買了兩人份想說要來送給他，殊不知，原來黃老板也已經偷偷買了（但忘了跟我說XD）哈哈哈哈！

大約兩年前，我也曾經自己做過果汁排毒，第一天只吃少量的蔬菜水果，第二跟只喝master cleanse(註1)的檸檬汁，跟吃一顆蘋果，第三天吃少量蔬菜水果，第四天恢復少量的正常飲食。當時第一次嘗試接近斷食的果汁排毒，只喝果汁的第一天，感覺很不舒服，心理上會一直不停的想吃東西，生理上，據說是因為平常咖啡喝得多，排毒的時候會有頭痛的症狀。但到了第二天就會好很多。整個detox做完之後，當下沒有什麼神奇的感覺，只是會開始想，人是不是真的需要吃這麼多之類的問題。

這一次的斷食，則是根據『說明書』來進行。內容大致是這樣：開始進行前，會收到三天份，一共十八瓶的果汁，每一天份的果汁瓶蓋上有1-6的編號，早上起床先喝一杯溫水或溫檸檬水，接著從早上9點開始，每兩個小時按照編號喝一瓶500 cc 的果汁。如果真的很想吃東西，可以吃新鮮水果、蔬菜或是堅果，但可以的話盡量避免進食。中間也建議多喝水或是沒有咖啡因的熱茶。傍晚做一些輕度的活動，比如15-30分鐘的快走，晚上早點睡。

果汁排毒餐的原理是：人體本身有修補受損細胞的自癒能力，但因為平常我們吃太多食物，身體把能量都用在『消化』上了，沒有多餘的能量來進行修補細胞。在進行果汁排毒的時候，因為身體所需的熱量與礦物質維生素等等，都藉由『果汁』的形式來補充，身體不需要花很多能量去消化就可以吸收到維持機能所需的熱量，就可以把能量專注在平常沒有辦法進行的功能，例如排出身體累積的毒素，以及修補身體受損的細胞。

只是忘了幾天前就跟朋友約了晚餐，又不好意思拒絕，所以我們第二天晚餐就破功了XD。但是這次嘗試三天果汁排毒，有很多感想，在此記錄一下：

1) 六瓶加起來3,000 c.c.的果汁，跟我上次的自家製果汁比起來，比較有變化，而且喝起來真的超。飽。的。連我這種原本就有大量喝水習慣的人，每天喝完第五瓶的時候就有被K.O.的感覺，真不曉得一般人是不是真的可以按照他的建議在12小時內喝完六瓶果汁呢？

大概也是因為有不同的果汁組合，『食慾』也能夠稍稍被滿足，這次在做排毒期間，我對食物的渴望非常的低，真的很想吃東西，或覺得肚子有點餓，吃幾顆綜合堅果食慾就可以被好好的安撫下來，沒有體驗到『不能吃東西好痛苦啊啊啊啊』的感覺。

2) 最強烈地感受到的事情是：原來平常吃飯花了我這麼多時間！不用吃早餐、午餐、晚餐，時間突然多了好多！忍不住要想像，那些練氣功練到辟穀（可以不用吃飯喝水，就靠自然的能量維生）的人，加上注意力因為練功能夠特別集中的人，一定可以比一般人多完成很多事吧！

3) 果汁排毒第一天，又因為沒喝咖啡出現頭痛的症狀。。。但這一次也很冷靜的就接受了這三天就是不能喝咖啡的事實，也沒『不能喝咖啡好痛苦啊啊啊啊』的感覺。沒有咖啡因的干擾，身體累了自然就會想睡覺，這也讓我想到，曾幾何時，『該睡覺的時候就好好睡覺』怎麼會變成這麼難的事情？

4) 果汁排毒第二天，開始出現身體變輕的感覺。上一次體驗到這種感覺，是在2010年吃素一兩個月後。那種感覺就像是，覺得手腳好像突然都變成空心的，失去了平常那種往下沈的重量。

5) 雖然破功吃了晚餐，但是跟平常比起來只需要吃一半就已經有飽了的感覺，所以還好沒有因為突然吃太多東西，覺得腸胃不舒服。

6) 第三天早上，發現小腹平坦的程度是好幾年來沒見過的！真的是一片平坦，完全沒有隆起耶（看起來好有少女的感覺啊～）。我終於知道，那些要走維多利亞的秘密的內衣秀的model們，異於常人的平坦小腹是怎麼來的了！

註1:   Master Cleanse是一個國外盛行，長達十六天的排毒療程，相關介紹請看這裡