雜訊

這次來到星星國，我刻意在做一件事：每次到 food center/food court 都要試一種沒有吃過的東西或是不一樣的店。 既然 說 是「刻意」，就是因為這違背我的本性。往常的我，發現一家好吃的店，就會一往情深的從一而終，每天吃都沒關係也不覺得膩。做菜也是這樣，做了一道好菜，就很常煮，煮來煮去都是這些菜，我都想笑自己『老狗變不出新把戲了』。 感覺好像是很小的事情吧，但某種程度上也反應了我的人格特質。 一直以來，我常 說 我喜歡冒險，喜歡做些不一樣的事情，但不久前的某一天，我才突然發現，那個喜歡冒險的我，喜歡做不一樣的事情的我，似乎是過去的我而不是現在的我哩。 歸納起來，也許單純是因為時間過去了人年長了變得保守起來，也許是因為 MBA 的時候一直被強力推出舒適圈的反效果，也許是因為我過去不太認識我自己 ... 總而言之，我突然發現，現在的『我』沒有自己以為的那麼勇於冒險，那麼勇於做不一樣的事情。 再往下分析，我恍然大悟，那是因為我對風險的忍受度變低了。安納熊本質當中的膽小的部份，在這幾年變得強大，超越了個性中的其他組成成份。而我又為甚麼膽小，為什麼不能忍受風險呢？ 說 穿了是一種不安全感，我不喜歡事情不如我預期，我不喜歡 uncertainty ，我想要掌控一切。 但這種想要掌控一切的想法，是一種執著。人生的本質是無常，因緣和合。想要讓不確定的事情變得確定，沒有辦法敞開心胸的接受變化的發生，最後難受的是自己的心。 我的不安全感，也讓我不能坦然面對自己犯下的錯誤。心中知道人都會犯錯，我卻不理性、太過害怕犯錯造成的後果，在心中放大又放大那還沒有發生的想像，結果就是踟躕不前，有時候就這麼硬生生的被卡在心中的關卡，怎麼都跨不過去。無法忍受自己犯錯的後果，就是原地踏步，浪費有限的時間和精力。 離開台灣前幾天，想不起來是在哪本書上看到，大意如此的一段話：『踏出舒適圈，是一件很不舒服的事情，很容易讓人想退回舒適圈。但是，走出舒適圈的結果，就是你的舒適圈又往外擴大了一點，一旦舒適圈擴大了，你的選擇就變的更多，生活的限制就變的更少。』 這段話對當時的我來 說 ，感覺真是『當頭棒喝』。如果我 可以把專注的焦點放在『選擇變多，限制變少』的效益上，踏出舒適圈的痛苦

兩個禮拜前，我寫了 城市散步 ，記述著我在新加坡的大雨過後，看到地上的大蝸牛驚奇的心情。 當時，我就想，在這兒走路真的要好小心啊，要是一不小心踩到了蝸牛怎麼辦？ 現在想起來，這簡直就是前情提要啊！如果放在玫瑰銅鈴眼，這時候的畫面就要跳到盛竹如坐在沙發上開始說『這個時候的安娜熊，又怎麼知道無情的命運正等候著她呢...』 -- 昨天中午，大晴天的，走出門時看見社區入口的人行道快完工了，我一邊走一邊很專心的觀察那在人行道上的迷你門到底是想幹嘛？ 突然之間，我腳下好大好清脆的啪嚓一聲，我心中那不祥的預感，讓我往前走了兩步後，深呼吸一口氣才很緩慢的回頭...啊啊啊啊啊啊啊～果然是踩到大蝸牛了~~T.T 我根本不敢細看大蝸牛的慘狀，只是在原地在心中一直大喊I am so sorry!!!然後開始用閩南語在心中默念著南無阿彌陀佛，根據小時候阿嬤的說法，這樣可以迴向給它超渡它讓它一路好走。（英文跟閩南語的combination 實在好新加坡） -- 我真的是萬萬沒想到大晴天大蝸牛也會在馬路上出沒啊。不小心殺生的心情，讓我不安又難受了好久。 這讓我想了很久。不小心踩死蝸牛讓我覺得這麼抱歉，這麼愧疚，那麼，那些因為我的口腹之慾而被奪走的生命，為什麼平常我都不覺得這麼sorry? 我想是因為，我們沒有親自動手，只看見食物美味的樣子，沒有看見那個讓人不忍的過程吧。晚上跟黃老闆說起了這件事，他也說，對啊，如果我們吃的每一口肉，都要自己親手去殺，吃素的人口應該會增加很多吧。 然後我想起了關於吃素的一些事。 2010 春天，我在MIT的第二個學期，因為兩件事情我開始吃素。先是已經吃素很多年的同學R，她為了communication上台報告準備了no meat monday的主題，充當她聽眾聽完她的presentation後，我想說，恩一個禮拜一天吃素好像也蠻有趣的，不如我也來試試看吧。隔沒多久，sustainability lab 的課堂裡，我們作了一個simulation，用一個線上工具計算我們的生活究竟產生了多少碳足跡。當時我非常震撼的發現，吃肉與否對於碳足跡的影響居然這麼大！ 那時，我已經持續了一陣子no meat monday的生活，平常也已經很少吃肉了。就在那震撼的發現後不久的某一天，在廚房裡煮著午餐的時候，一個念頭浮了上來，就從今天開始吃

（ 圖片來源： Level 33 website ) 最近兩週生活的主題是馬不停蹄，想寫的很多，卻馬不停蹄地擠不出時間好好的坐下來寫。。。眼看我333部落格運動已經開了天窗，且讓我從今天開始好好補上我的“作業”！ 今天要跟大家介紹的，是Uncle Derek前兩週帶我們去的Level 33＠Marina Bay Financial Center. 寫到這裡，忍不住要先回顧一下，去年九月第一次到新加坡的時候，Uncle Derek也帶我們到Marina Bay Sands看夜景吃晚餐。讓我們回到2011年九月（跳一下）: Marina Bay Sands 是新加坡的兩個Integrated Resort之一。什麼是Integrated Resort呢？其實就是有賭場，有旅館，有逛街吃飯的地方，讓遊客一進去就可以幾天幾夜都不要出來的地方XD 根據新加坡旅遊局的統計：2011年新加坡有13.2M (1320萬)的遊客，帶來新幣22.2B(換算成台幣是5320億8000萬！！)的收入，觀光已經成為新加坡最重要的產業之一。 以前，我從來沒有想過要到新加坡旅行，對新加坡的印象一直停留在：很小，政府規劃的很整齊，好像很無聊的地方。。。現在想來，真想對新加坡政府說“sorry!!"，真的來到這裡才發現：新加坡就像城市一樣大，但融合了多種文化，有china town也有little India; 政府確實規劃的很整齊，但也出現了好多世界級的建築，Marina Bay周邊一棟又一棟的摩天大樓，讓我想起了香港，想起了上海的陸家嘴。 Marina Bay Sands的建築很奇妙，幾棟建築物的頂端連在一起，看起來好像停在空中的大遊輪。酒店的游泳池就在這裡，在這裡泡泡水，可以看盡新加坡最繁華的市中心的景色，日本人到這裡應該會喊出"最高！“，美國人會大喊"Awesome“這樣！ 上次，Uncle Derek很用心的安排，讓我們五點多就到Marina Bay Sands的頂樓酒吧，先看白天的景色，然後看夕陽。 接著看夜景。一次看到三種美景，真的是很聰明！ 這次Uncle Derek邀請魚媽和我們一起到Level 33晚餐，讓我們從另外一頭看Marina Bay Sands。這天下午下過大雨，天氣有點兒陰陰的。實際上可以看

走在夜裡的城市，下著雨，是再尋常不過的事。 但是看見城市裡的人行道上爬著大蝸牛，可就稀奇了吧！ 前兩天晚上，大雨過後，小雨還飄著，走去超市的路上，我驚見地上爬著好多不知幾年沒見的大蝸牛。重點是，這條小路左邊是有高架橋的主要道路，右邊是辦公大樓，並不是甚麼鄉間小路。 小時候，大雨過後的操場總是爬出了好多蚯蚓，草叢旁也可以看到大蝸牛。很多年很多年以後一直到現在，這些在大雨後會出來透透氣的生物們早已不復見，甚至在公園裡也未曾看過。 這也是我這麼驚訝的原因。我沒有想到在這樣高度都市化的城市/國家裡，居然可以感覺大自然如此貼近。 新加坡雖然迷你，但城市的綠化程度常常讓我有一種這裡一點都不迷你的錯覺。即使是在市中心也常常可以看到大量的植物，路旁也有好多高大的樹木。前兩天和朋友碰面，她一語點破：「因為這裡是熱帶雨林嘛！」（如果把當時的我畫下來，應該可以直接把頭畫成亮起的燈泡吧XD）我在心中想，啊，原來是這樣，樹都特別高大特別綠啊。昨天魚媽則跟我說：「新加坡這裡，在開始打地基蓋房子的時候，就已經先把樹都種好了。等到房子蓋好了，樹也都長大了。」啊，原來是這樣，所以剛落成的社區裡的樹木，看起來都像是長了好幾年了一樣。 先天有適合植物茂盛生長的條件，後天又有詳細縝密的規劃，讓城市最繁華的地方也能有濃濃綠意，是我想用力豎起大拇指讚許新加坡政府的一點。這些植物讓城市裡的人們，想要喘口氣的時候可以呼吸到芬多精，在南國的暑氣裡有濃蔭閃躲太陽，疲勞的時候可以輕鬆的發呆放空。我一直覺得，城市再方便再進步，都沒有辦法取代人類對於自然的需求和渴望。很高興發現這個城市/國家，讓人這麼容易就靠近自然。 另外，來到星星國一週，有了一些在城市裡散步的經驗後，心中也有一些感想。 在台灣，我從沒有體會過，在城市裡散步是這麼愉快的事。回想起來，除了台北的敦化南路，和仁愛路、中山北路的一些路段，沒有多少地方，是有著茂密的行道樹，又有平整、規劃良好的人行道，讓行人可以輕鬆的走路的。前幾個禮拜，我在台中，走了30分鐘的路去辦事，騎樓高高低低，三不五時又被店家圍起來做生意; 有的地方，即使有人行道，也都被停了機車; 被逼得走到馬路上，又要被呼嘯而過的汽機車的廢氣薰的滿臉。那一天，我終於明白，為什麼台中人開車騎車就是不愛走路，因為路都不能好好走了呀！ 在波士頓，人行道就是人行道，就是

哇嗚，時間咻一下就過去了，三月的第一週已經結束了。雖然這個月的挑戰沒有辦法像之前一樣，天天寫在blog上記錄（畢竟誰想知道我每天花了多少錢又做了什麼運動啊啊啊），但秉持著「有圖有真相」的原則，本熊我還是show出了圖片一枚證實我還是有默默的在持續挑戰中喔！ 我用excel作了一個簡單的表格，把自己當月的目標寫在上面（ 青小鳥的333部落格運動 我也是有在繼續follow喔）（畢竟未來的人生都要以「言出必行」當作座右銘），以便track完成與否。記賬有另外的excel檔案，寫下細項外也紀錄一些相關的訊息，例如：買了這個XXX我真是失心瘋了啊！ 很簡單的小工具，但是妙用無窮。所有的目標的完成度可以一目瞭然，尤其是「每週三次」這種一不小心就忘記到底完成了沒有的計畫。除此之外，每天睡覺之前，打開excel表格一個一個檢查打勾，打勾這個動作會讓我有種很安心很踏實的感覺，覺得「啊！我又完成一件事情了」，還沒有完成的就提醒自己要趕快安排時間來完成。 順道一提，剛開始的一月二月，我是用「 活用一輩子的筆記術 」裡面的建議，把月曆縮小影印後，完成的就在上面畫圈，沒有完成就畫叉。一開始我覺得「動手畫」的感覺很好，但一次只能確認一個項目/目標，改成用excel檔案之後雖然沒有手做感，但是真的方便很多，期末還可以直接用公式統計完成率唷！ 因為已經有一月和二月的經驗，已經養成了每天要完成任務的習慣，三月的每天記帳挑戰相對來說輕鬆很多。目前觀察到的影響是：每次打開錢包的時候就會有警覺，要把花這筆錢的事記下來，而且會把收據保存好;每天晚上記完帳後就把收據丟掉，收據可以完成任務然後一路好走應該心中也感覺很安慰吧XD。不再東一張西一張收據的感覺很清爽哩！另外，因為有一個「財務獨立」的目標在，花錢的感覺也不太一樣了：不必要花的錢，或是一時的衝動都可以在確認心中的目標，明確的決定花或不花。 運動的部份，因為來到新加坡後都是以MRT或BUS代步，最近的超市也要走上15分鐘，所以很容易就達到目標了。不過接下來希望可以開始游泳，鍛鍊不一樣的肌肉還有心肺功能。從去年年底開始，有意識的增加活動量/運動量到現在，我的體重終於一直維持在低標，而且即使偶爾吃個大餐或吃吃很多澱粉也不怕，應該是基礎代謝量也在持續的活動中提高了。 看似每天在這些小事中打轉，但我開始看見，這些小事慢慢地累積成一個理

圖片來自： ELLE 因為很想看這部電影，所以我沒有看任何預告。（只有看見小賓在FB上的幾句評語所以有了一點點想像。） 坐在飛往星星國的飛機上，不出我所料地我又是哭掉了好幾張餐巾紙（這是哭點很低的我在飛機上常常會遇到的窘境） George Clooney 一開始的OS，就揭露了這部電影的本質是真實。不管住在里約的貧民窟或是英國的白金漢宮，死亡都是人生無可避免的過程。住在夏威夷這個人人稱羨的度假天堂，並不代表人就不再有煩惱;擁有幾十億的遺產（這聽起來確實有點不真實就是），並不代表人生就會過的比較幸福：分居的老婆，叛逆又疏離的女兒...Matt的煩惱，聽起來就和某個白領上班族的生活沒什麼兩樣。 因為真實，這部電影裡坦蕩蕩的展露了人生中無數個難堪的片段：因為意外陷入昏迷的老婆，讓Matt在心中暗自發誓，只要Liz醒來，就一定要再為兩人的婚姻和家庭好好彌補奉獻，在這樣的決心後，卻迎來了Liz其實早有外遇，甚至想要離婚的事實; 到大女兒alexandra的寄宿學校裡，準備把她接回來和媽媽告別，見面的時候不是想像中的相擁而泣，而是溜出宿舍喝的大醉嘴裡對自己髒話不斷難以對話的她。一個接著一個，令人喘不過氣來的難堪，讓George Clooney在片中的幾個奔跑的鏡頭，有股亟欲衝出當下窘境的不安、難以承受的真實的味道。 因為真實，Alexandra在Matt告知母親即將要依照遺囑安樂死的訊息，潛入泳池裡跪地大哭的畫面顯得特別驚心動魄（這是我的哭點一）; Liz的爸爸在一連串對Matt的不留情的刻薄言辭後，關上房門，又只是個愛憐地摸著再也不能跟他對話的女兒的傷心父親（顯示為哭點二）。人生豈是非黑即白那麼容易呢？灰色地帶裡，人人都有無數個面具，在不同的人面前必須扮演不同角色，若是能站在對方的立場設想，很多不必要的脾氣就不用再發，也省下了精力做更有意義的事。 最真實的，是這場充滿了不堪的告別過程，總是要迎向終點：那原本躺在病床上，已經無法言語的軀體，終究燒成了一罈骨灰。看著Matt帶著兩個女兒，划著一艘小船，在大海上撒下Liz的骨灰，我想的是，人生到了終點不就是這樣嗎？甚麼都沒有，甚麼都帶不走。日常生活裡有太多，「等我XXX的時候，我就要XXX的照樣造句」，但無常是這世界再真實不過的本質。好好的活在當下，善待每一個人不留遺憾，做自己想做的事，真心過活活的精彩，這是

第一次想念一個地方這麼多，這麼深。 有時候，只是走在街道上，或是和朋友吃飯的談笑間，過往的記憶就會突然襲來，一瞬間好像跌進了愛麗絲的洞裡，掉進另一個世界，五感都被回憶給捕捉。 想到的也許是第一次到La Flauta吃Tapas，桌上的菜都是前所未見，每一樣都好新鮮，餐廳裡沒有幾個人，服務生正在整理幾張桌面。想到的也許是夏天的時候，在Barceloneta的海邊，沙子在肌膚上摩擦的觸感，眼前的海天陽光，都是不同於地球另一端的太平洋風情。想到的也許是，那無數個九點多吃晚餐，午夜時分散步在Diagona路上回家，涼涼的空氣襲來，路人高聲的談笑，經過的窗戶還流瀉著音樂聲。 從沒有預期過，真正讓我體驗到思鄉病的不是台灣，不是波士頓，而是巴賽隆納。 我想念在那城市的一切。語言的不便從來沒有讓我對這城市的感受或愛有所隔閡，反而讓一切回憶更鮮明立體。 我想念拉著買菜車到El Corte Ingles 旁的grocery store，看見那裡的水果蔬菜擺的就像一幅畫; 我想念走在路上，隨處可見百年歷史建築，走出sagrada familia地鐵站就看見聖家堂的驚喜和感動; 我想念用我那少的可憐的西班牙文字彙，跟店員或是服務生溝通時，比手畫腳你猜我我猜你那絞盡腦汁的過程; 我想念我們在carrer de amigo的家，還有大夥兒來我們家裡聊天的夜裡; 我想念在電影院裡，電影開始前預告片裡加上嘰哩呱啦西班牙文配音的好萊塢明星，彷彿自己都很疑惑我甚麼時後會說西班牙文了一樣的表情。 想念的太多太多。而且明明已經過了半年，想念只有更深。思念真的總在分手後嗎？ 親愛的朋友，下次看見我好似靈魂出竅的時候，請不要叫醒我，我只是神遊回巴賽隆納散個步，很快就回來了。 --- 註1:昨天我和黃老闆一起做氣功的時候，突然之間「我好想念巴賽隆納」的這個念頭浮現，然後我就沒來由的淚流不止。做完氣功，我還沒開口，黃老闆就說「你知道嗎？我剛剛想起了去年我們在巴賽的事...」。真是莫名的巧合，不知道是我的想念牽引他的回憶，還是他的回憶牽引我的想念呢？ 註2:照片是我們有一次從家裡走到海邊的電影院（大概走了快兩個小時）的時候，經過一處教堂拍下的。巴賽的天空好藍啊。。。

（白色巨塔的鄰居-奶油巨塔 XD） 謝謝各位捧遊的關心和問候，安納熊謎樣的新加坡行程（連本熊我都不知何時可以出發這樣XD），終於在本週悄悄的敲定了時間，而且寫這篇文章的現在，人已經坐在未來幾個月（幾年也說不定）新加坡寄居處的客廳。 前天晚上一陣忙亂中抵達，昨天魚媽帶著黃老闆和我認識環境，走在新加坡的街道上，讓我有一夜之間從冬天走到夏天的錯覺。潮濕的空氣，溫熱地包圍著我們，歡迎我們回到這個常年如夏的城市島國。 就像是之前到了波士頓、巴賽隆納、上海一樣，接下來一定又有好多新的故事，新的冒險可以跟大家分享。所以新標籤：人在星星國，今天正式開工，為大家進行新加坡特約報導服務啦！ 第一彈為大家送上的，就是新加坡人的早餐/下午茶飲食文化特別報導。因為新加坡曾經被英國殖民，所以也有了下午茶的習慣，但因為地處南洋，受到了其他文化影響，這裡的茶文化又逐漸演變自今日這獨樹一格，深具特色的面貌。 上次來新加坡，已經有當地人Derek叔叔跟我們簡介; 昨天我們到了麵包新語Bread Talk下的茶坊： Toast Box ，再次復習在這裡點茶/咖啡的技巧。 Tosat Box都和Bread Talk的店連在一起，店裡的裝潢走懷舊風，暗沉的木板牆面，搭配50-60年代的古董，就算魚媽沒有帶我們來，我應該也會很快就會被吸進去吧，因為這懷舊風實在太對我的味。（圖片來源：Toast Box網站） 新加坡人喜歡的早餐組合＝新加坡美而美：一杯茶或咖啡（圖片中顯示為咖啡o），兩顆蛋，烤土司。那兩顆蛋看似水煮蛋，其實只是用熱水燙過，浸泡過，所以打開來是像溫泉蛋一樣，整顆蛋都是處於半生熟的狀態。他們會把半生熟的蛋打在碗裡，看個人喜好加一點醬油或是胡椒粉，然後攪拌。拿著烤土司沾著半生熟的蛋吃，配著咖啡，就是這裡最常見的早餐。上次Derek叔叔，拿著甜甜的咖椰土司(Kaya toast)，沾著加了醬油的半生熟蛋，我忍不住在心裡想，甜的配鹹的混在一起吃有沒有太酷，但這就是他們的吃法，就是他們的愛。（圖片來源：Toast Box網站） Toast Box裡也有賣很多土司抹醬。其中最有新加坡特色的就是這個Kaya咖椰醬。話說，Toast Box烤土司真是一絕，外面烤的好酥，裡面卻不乾，搭配剛從奶油巨塔上採下的奶油（請回顧本文第一張圖XD），還有Kaya醬...恩...除了點頭不語外

(本文圖片均來自BBC網站) 二月的挑戰結束了，但我還是想繼續分享 那些有的沒的 世界新聞！ 在2/22我提到了這個新聞： 連續八小時睡眠的迷思 ，沒想到這個新聞引起了廣大的迴響，好多BBC新聞的讀者寫信給他們，告訴他們，我們就是那些半夜醒來的人！BBC選出了10個故事寫成了這篇： 在夜裡發生的怪事 1. 拍下舊金山的夜晚 Brennan Wenck-Reilly, 36, San Francisco, US 這位老兄每晚都會在半夜一兩點的時候醒來，三點的時候又睡著。醒來的這段時間，老婆抱怨他擾人清夢，把他趕出房間，於是他開始在醒來的這一兩個小時，出門在夜裡的舊金山拍照。 這就是他拍的照片。（天啊，舊金山怎麼會有這種中文石碑！猛一看我還以為是在台灣哪個風景區！） 2. 阿姆斯特丹的夜裡，我們一起瑜珈 Annelieke Dirks, 33, Amsterdam, The Netherlands 她每天四點會醒來做瑜珈，偶爾還會到瑜珈教室和其他20個左右睡不著或早起的人一起練習。做完瑜珈後，又繼續睡。 3. 畫下夢裡的你 Carolyn Cornell, 78, Austin, Texas 這位阿公是個藝術家，並且從事藝術治療。他通常會在半夜三點時醒來，同時腦海裡有很強烈的畫面，讓他有種必須馬上畫下來的衝動。所以他常常在半夜醒來的時候畫畫，很多創作都是源自他的夢境。 他曾經幫一個罹患癌症的小男孩輔導，他們一起為小男孩的漫畫創作時，小男孩因為癌症復發過世了。有一天，他突然夢見這個小男孩，夢裡的臉孔跟畫面都異常的清晰，於是他醒來後馬上開始創作，最上面的畫作就是當時完成的作品。（啊，好感傷喔。） 4. 我們一直都是這樣的 Reham Samir, 25, Cairo, Egypt 這位先生是個回教徒，他會在半夜起來禱告。根據穆斯林的律法，在晚上的第三段睡眠（這到底是怎麼來的？）後，可以自願選擇是否要起來禱告，但天亮時的禱告則是必要的，他通常會到天亮的禱告完成候再回頭睡一會兒。之所以會有在半夜的禱告，據說是因為穆罕默得就是這麼睡的。所以「分段式睡眠」在回教世界是很普遍的事。（！） 5. 夜裡的烤地瓜 Iain Wilson, Papua, Indonesia 這位先生因為爸媽的工作，他從小就住在印尼，和當地的原住民雅里族