雜訊

一個月前，我們和IESE的同學一起mini reunion，M和Z帶我們去一家名叫Bilbao的tapas西班牙小酒館，一邊吃著不怎麼正統的tapas，一邊想念巴賽隆納，說著說著，Z跟我們提起她家附近有很好吃的Nasi Lemak，聽到關鍵字“很好吃”的我，馬上就說，改天一起去吃吧！沒想到幾天過後，Z就邀我們早上九點半一起去吃Nasi Lemak當Sunday Brunch。當時我們被動物園纏身，於是這場約會就一直延到了上個週末（時間也變成下午一點了，哈哈）。 說到這裡，應該要先跟大家介紹一下，到底什麼是Nasi Lemak呢？Nasi Lemak是馬來文，Nasi是米飯的意思，Lemak是椰漿，所以Nasi Lemak就是椰漿飯啦！這種椰漿飯，是在煮飯的時候加進椰汁還有Pandan香蘭葉，讓米飯充滿了香氣，然後搭配小魚或是一些香香辣辣的配菜吃，最早的時候，小販是把這種椰漿飯用香蕉葉包成金字塔型沿街叫賣，就像便當一樣; 現在最常見的吃法，是搭配烤或炸雞翅，半顆水煮蛋，還有小菜一起吃。 Nasi Lemak是這裡很常見，每個food center都買的到的食物，所以，我當然也已經吃過很多次了，但是，一樣是Nasi Lemak，這一家真的不一樣，好吃的不得了！椰漿飯格外的香，小魚也是又香又酥，連最普通的荷包蛋我都覺得好香好香，真的好奇妙啊！怪不得文淶的蘇丹（也就是國王）來到新加坡，都要特地跑來吃還要打包！ 看過這一篇文章，很想吃吃看的人，請指明 Adam Road Food Center ，MRT Botanic Garden出站過馬路就可以找到，這裡有兩家Nasi Lemak，不要被No. 1的招牌給騙了，是 no.1旁邊的那一家喔！ 這一餐還有一個很特別的配菜：Otah，也是這裡很常見的食物。就是在第一張照片裡左上角那烤的黑黑的一大片葉子，打開來就像上圖一樣，裡面有一塊薄薄的魚餅。吃起來，恩，就是魚餅XD。雖然不像椰漿飯那麼香，可是這也是我觀察了很久，一直想吃吃看卻沒有吃到的東西，總算又讓我又畫掉一個代辦事項！ 同場加映，Z家我最想打包帶走的東西-- Star War立體書！！真的超酷的，打開來可以立體到這個程度，這就是我未來想要做出來的作品耶！

新加坡的Avengers 比台灣晚上映了一個禮拜，不過我們總算也是“Avengers”了。很久沒有到電影院看電影（上一次是去年八月在Barcelona看Capitan America!! Marvel真的賺走我們不少錢耶！ ），而且是第一次在新加坡看電影，所以昨天踏進電影院格外興奮！觀影心得報告一下: 1. 新加坡電影票價跟台灣差不多 2. 居然有中文字幕！嚇死我了，也太親切了 3. 新加坡的觀眾笑的有比較客氣一點，我一直覺得整個廳裡我是笑最大聲的，噗。 坦白說，原本我對於Avengers有一點“那個”，想說把全部的super heros 放在一個電影這件事實在非常的瘋狂，而且我對於Captain America 和 Thor 也都有點"那個”。（那個是哪個真的好難形容喔...）但是看了之後，誠心的覺得IMDB 8 分是名符其實（我想8.8分是有點太超過），每個人的戲份都很平衡，而且真的很好笑，實在太適合週五晚上讓大腦放鬆一下迎接快樂的週末了！而且，我終於知道地上最強的是誰了，哇哈哈。 不過呢，本文的重點不是Avengers，而是Avengers提醒了我強片的旺季--暑假就要來了！（請原諒本人住在新加坡處於很沒有季節感的狀態）夏天，就是熱血看電影的季節啊！所以在一陣調查過後，跟大家分享一下我最期待，接下來幾個月最想看的電影。 1. The Dark Knight Rises Christopher Nolan 已經成為我心中最注目的導演之一了！（相信對很多人來說也是）等了好多年的Dark Knight Rises一定是上映就要馬上衝的啊！ 2. Dark Shadow Tim Burton X Johnny Depp 是我好多年來都沒有錯過的組合！ 3. Django Unchained Quentin Tarantino 也是我要一直繼續追隨下去的導演啊～不過這部片預計十二月才會上映。 4. To Rome with Love 已經說過了，但還是要再說一次，真的好想看這部片喔，新加坡，可以趕快上映嗎？還有，為什麼已經過了這麼多年，Penelope演性感尤物還是這麼有說服力？！

Ajahn Brahm (圖片來自 這裡 ) 在新加坡，本週六是國定假日- Vesak Day。什麼是Vesak? （心中有問號的時候，就是跟我的好朋友維琪-wikipedia聯絡感情的時候了XD）。 維琪跟我說 ：Vesak常被視做是佛陀的生日，但其實包含了佛陀的誕生，涅盤（也就是一般人說得頓悟成佛）還有般涅盤（也就是一般人說得圓寂），是在孟加拉、印度、尼泊爾、斯里蘭卡還有東南亞國家如新加坡、越南、泰國、柬埔寨、寮國、馬來西亞、緬甸和印度的佛教徒的傳統節日。 因為這個節日的到來，新加坡的一個佛教團體 Buddhist Fellowship 和一個倡導身心健康非營利組織 brahm center 一起合辦了一系列的講座和活動，希望能夠讓更多人瞭解快樂的祕訣，還有冥想如何幫助身心健康。感謝熱心的Henry跟我們分享這個訊息，我們參加了5/2 和 5/3兩晚Ajahn Brahm的講座，主題分別是“Meditation & Happiness" 還有 " The Magic of Wisdom"。連續兩晚，在Ajahn Brahm的談笑風生和充滿智慧的故事裡，我得到了許多啓發和感動，在此跟各位朋友分享，希望也能夠將我的感受傳送給你們。 Ajahn 是泰文裡的老師，我想在中文裡上師可能是更貼切的說法。Ajahn Brahm出生於英國，16歲時讀到佛教的書籍後開始視自己為佛教徒，他就讀於Cambridge University劍橋大學主修物理，畢業後從事了一年的教學工作，然後就到泰國出家為僧，拜Ajahn Chah為師，後來奉命到澳洲成立佛學院，目前是澳洲宣揚佛法的重要人物之一。 Ajahn Brahm受到他的上師影響，認為用故事來闡釋抽象的觀念最容易讓人理解，也更印象深刻，所以聽他演講就像是在聽說書人說故事一樣。在這兩場講座裡，全場觀眾的大笑聲不斷，在禮堂外面聽到這些笑聲，應該會以為裡面正在脫口秀表演吧！這一篇我先分享Meditation&Happiness一講的筆記，黑色字體是Ajahn的話，藍色字體是我自己的感想或註解。 *** -- Ajahn Brahm高舉柳橙汁說，當你拿著柳橙汁30秒後，你會覺得肌肉開始有一點痠，再三分鐘後，你會開始覺得這杯柳橙汁很重，十分鐘後你會覺得這隻手好像不

Labor Day經過一間heritage house驚見國父題字的匾額！好酷！！ 五月才過了四天嗎？？每天都好充實的我，有一種五月已經過了十天的錯覺哩。雖然四月Photo diary挑戰結束後，還沒來得及報告我的五月大挑戰是甚麼，但是，我可是一天都沒有偷懶的繼續挑戰下去唷（下巴抬很高）。 五月的主題是：Gratitude 感謝。挑戰的內容就是：五月每一天睡前，我都要花個幾分鐘，謝謝這一天裡所有我想感謝的人事物，並且具體說明感謝的原因。例如，我想要謝謝XXX，因為他今天做了甚麼，讓我覺得XXX。雖然原本設定是感謝三個人，但三天下來發現每天要感謝的人都好多喔，三個人根本不夠用啊！所以目前是處於自由發揮，想感謝多少人，就感謝多少囉！ 根據Positive Psychology（註1）的研究，每天寫感謝日記，可以讓人把注意力放在生活裡正面的部份，提高快樂的程度。這是在IESE修Leadership&Personality這門課時，老師在課堂上介紹的研究，那時我大約持續了兩個多禮拜的睡前感謝時間，並且，很神奇的發現，我真的變得比較快樂，情緒穩定地維持在較高的水平，每天都會有意識的關注，這一天什麼人幫助我，有什麼事情我想要感謝。每次一想到這麼多人對我這麼好，要感謝的人這麼多，就覺得非常的溫暖又幸福。 在五月裡，我想要重拾這個習慣，認真誠摯的感謝每一個在我每一天裡，甚至是過往的生命裡，幫助過我，為我付出的每一個人。在這樣的練習裡，我也希望能夠提醒自己，永遠要為別人著想，思考我可以為別人做些甚麼，可以怎麼幫助別人，提高我的能量和能力，分享我的幸福給其他人。 註1: Positive Psychology 是一種專注於研究正面情緒的心理學，不同於過去專注在研究各種精神疾病的心理學主流，Positive Psychology探究甚麼要素能夠讓人更快樂，更有能量，生活更有品質。Dr. Martin Seligman 的著作: Authentic Happiness 是一本經典著作，台灣有洪蘭教授翻成中文的譯本。有興趣的人可以到 這個網站  作一些心理測驗或是研讀相關的文章喔！

Day 19  詩意的小豆芽 裡跟大家介紹了這一位小豆芽。不到一個禮拜，她就長得好高。真的是一眠大一吋。 今天早上已經長出四片葉子了！只有墊上一張衛生紙，每天給他喝水，光是豆瓣裡的養分就可以讓它長這麼快，長這麼久，生命力好驚人。 如果，一天就能讓小豆芽發生這麼多的變化，這麼多的成長，那麼，我呢？我有沒有，每一天都抓緊生活裡的陽光、空氣、水，奮力的吸收生活賦予我的能量，用力的成長呢？ 日出日落，早餐，午餐，晚餐，睡覺，起床...這些生活的routine，簡單又重複，一不留神一天就過了，一個禮拜之後，回頭看2012年4月30日，我又記得住些甚麼呢？ 四月的大挑戰，Daily Photo Diary，一天一篇（其實常常都是遲交補寫，哈哈，不過總算是一篇都沒有少寫！），一張照片，一個故事，一點感想，一些心情。一天短短的，一篇少少的，可是，30天下來我終於在日復一日的生活裡，看見自己前進的軌跡，看見我在生活裡做出的選擇，怎麼樣塑造出此時此刻的我。 因為有意識的持續推著自己去做新的事情，嘗試我不敢、我不喜歡的東西，我終於鍛煉出延展的肌肉，讓「嘗試新事物」還有「每次都用不同的方法來作一件事」開始成為一種習慣。這個習慣，讓我得以更接近理想的我一點：我想要作一隻勇於嘗試，不怕犯錯的安納熊; 我想要做一個，因為吃過菜單上所有的菜所以得到結論甚麼菜比較好吃，而不是因為我喜歡吃這個不喜歡吃那個而且我只吃過ABC所以每次我都點ABC的人。不好吃，那就不好吃吧，知道這個食物到底是甚麼味道，一點都沒有損失。在我過往的人生，我太在意犯錯，我太在乎別人對我的評價，太多無謂的擔心浪費我的精力，我沒有辦法專注在真正重要的事情上，真的好可惜。 因為不斷的嘗試，不斷的改變，我終於開始接近目標：「可以想出十種不同的方法來完成一件事的人」。因為我有意識的持續問自己為什麼，我也終於變成「可以對一件事情問出十個問題的人」。 湯師兄跟我說過的一句話： 注意力在哪裡，成就就在哪裡。 這些日子裡成為了我不時在心中默默覆頌的座右銘。Steve Jobs的 Stay hungry, stay foolish 也激勵我在學問面前要保持虛心，才能更無分別心的去吸收各種知識。 “貓頭鷹像人一樣兩個眼睛在同一面，所以擁有較好的視力，而它們的脖子可以旋轉

啊，這個標題乍看之下好像在罵人，可是，這其實是我打從心裡的真誠讚美啊！有一種電影，你明知它很B (B-movie, 用低預算拍出來的電影，但通常是大眾喜歡的題材)，可是你就是會覺得，哇怎麼這麼B怎麼這麼好看！Attack the Block就是這樣的電影。 其實，光是看到Nick Frost的臉，我就會開始大笑了！ Nick Frost和Simon Pegg是老搭檔，一起演出很多讓我笑的流眼淚的電影，比方說： 2011年我們在Barcelona看的Paul。我想那晚整個天井裡的鄰居都聽到我們瘋狂的笑聲了。  Hot Fuzz是我在美國的時候意外看到的，我一個人在房間裡笑到快要打滾了說。 回到正題，Attack the Block是一部當青少年遇上外星人的故事，集熱血、奇情、青春、搞笑於一身。照慣例，我就不介紹劇情免得爆雷囉，簡單介紹幾個我覺得有趣的人和片段就是。 男主角摩西，真的是一個很帥的很角色。天生的leader。 我很喜歡左下角戴眼鏡的這位小胖，電影裡有一個他戴上眼鏡的鏡頭，充滿了難以言喻的喜感。電影裡的這群青少年，看似不良少年，但他們回到家裡都好像好孩子，好衝突，好喜感。 這位碎嘴的小哥，拿掉帽子以後其實還蠻帥的耶。英國腔X黑人Rap腔真的很妙，我一邊看一邊忍不住模仿。希望下次去英國的時候，我的英國腔聽力可以更進步一點。