[365-161] 賀八萬！然後有一些關於睡覺的閒聊。
在阿熊我11月很不客氣地休刊了一個月的狀況下，
本暴露格居然還是在三個月多幾天的時間內，
又達到一個里程碑--賀八萬！
真的是太令我吃驚了！
揪竟～這些我不認識的神秘觀眾們是誰呢？？？
既然是賀八萬，照慣例就來閒聊一下好了。
在好事365的挑戰外，今年依然是有很多New Year Resolution。其中一個，目前已經在積極進行中的就是：練習睡覺。
說真的，這個resolution說出口自己都覺得有點好笑，畢竟『練習睡覺』這四個字聽起來實在有些荒謬。但我相信，這個世界上一定有很多人默默地把『早點睡』當作是新年新希望！
之所以把練習睡覺當做新年的目標之一，最主要就是因為2014年生活上實在有太多計劃，常常下班後還有好多to-do list。在我的雄心大志下，2014年真的完成了好多事：讀了52本書，看了58部電影（還有一些影集），回台灣不算還有8次的大小旅行，參加9次路跑賽（包含我的第一個全馬），寫了157篇部落格的文章，還有幫A New Vision募款。現在看一看這一串數字，就覺得我的2014年真的過得好滿喔！而且，這一切都是在還有全職工作的狀況下完成的（噢對了，小的我下班之後還有兼職做做家庭主婦）。真的好有一個人在過三人份的人生的感覺啊～～～
做這麼多事的結果，就是睡眠的時間一不小心就被犧牲掉了。尤其是寫部落格的時候，常常開頭想說『今天應該30分鐘以內可以寫完這篇文吧』，結果一開了頭，越想越多，反反復復琢磨文字或是調整段落，或是要查證資料，或是要找素材，最後老是搞到三更半夜才睡，第二天又得早起上班。回想起來，常常早上起來的時候，都有一種『啊！我快死了』的感覺。我想，大抵是托跑步跑的很勤的福，去年才能在一直睡眠不足的狀況下健康地過了一年。只是，為了在工作的時候保持大腦的清醒，總覺得咖啡越喝越多。如果咖啡因的攝取量也能夠做個統計，我估計去年一年的咖啡因攝取量應該跟MBA的時候有拼吧！
在這麼滿的一年之後，今年雖然還是有不少的計劃，但我下定決心要調整這些計劃的優先順序。一直都被犧牲的、很可憐的睡眠時間，是時候該讓它作作老大了！特別是近來讀了太多『睡眠不足對人體的影響』這類的文章/research，其中『睡眠不足的腦就跟喝醉酒沒什麼差別』這句話真是給了我當頭棒喝！在這個平均壽命如此長的時代，我們還是好好保養身體，讓它的使用期限/好用期限跟我們的壽命一樣長才是王道啊～
目前一月訂定的目標是 (1)每天12點前要上床睡覺 (2) 希望月平均能夠達到每天有七小時的睡眠。讓我積極練習睡覺的最大動力，就是希望好好休息之後大腦可以『變聰明』，更有productivity/creativity。二月以後的計劃是要加入很久沒有的meditation，希望可以在追求睡眠的『量』之外，還能夠有『高品質』的睡眠。然後可以情緒穩定，有更多的正面能量。
期待未來的每一天早上，起床的時候不會再覺得『啊！我是不是快死了』，而是覺得『啊！又睡了一個好覺！今天也會是美好的一天！:)』
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