[365-82] 我的寶物 foam roller
迷上跑步後，我和夥伴們的一大樂趣就開發各種有的沒的『傢私』（正確說法應該是跑步周邊商品），從挑戰半馬時必備的energy gel ，測量心率的手錶，保證不起水泡的鐵人短襪，到買了一直忘了試用的小腿束襪，我們的配備越來越齊全，正符合了黃老板的名言，『球打得不好沒關係，球鞋一定要帥啊』!
其中這個前一陣子同事介紹的foam roller，乍看之下非常平凡不起眼，不過就是個普通的滾筒罷了，直到上次非常搞笑的二度半馬，拜它所賜，居然第二天整條腿幾乎都不會痠痛，第三天也上下樓梯都沒問題，我才知道它真的很厲害。
在網路上查了一些資料後，才知道foam roller不只可以用放鬆運動後過度緊繃的肌肉，在運動前使用，也是非常有效率的熱身法。這個星期天即將要挑戰我的三度半馬，打算到時要試試看用foam roller暖身，加上完跑後用foam roller 放鬆肌肉，希望這次也可以成功不鐵腿！
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