[365-109] 清晨如畫 (Day3)

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正如昨天非常有邏輯的推論，今天我終於成功在六點多起來，而且順利地跑了25分鐘！依然是拖拖拉拉了一會兒才出門，但今天出門時天色更黑，跑起來的感覺格外寧靜。而且清晨的景色真的好美啊。剛剛打開手機看看早上順手拍的幾張照片，真像畫一樣。


筆記1: 早睡的另一個關鍵就是要在七點前吃完晚餐！如果七點以後才能吃晚餐，只能吃沙拉和喝湯，吃輕食腸胃比較早可以休息，身體才能夠進入準備要睡覺的狀態。

筆記2: 如果早上起來感覺身體醒不過來，就從慢一點的速度開始起跑，慢慢跑到身體醒過來後，可以再看狀況調整速度。

筆記3: 早睡->早起->晨跑＝精神奕奕！今天一整天出乎意料的精神非常好，完全沒有預期的疲倦或疲勞感。唯一的困擾是不知為何一直覺得肚子好餓。。。。

根據計劃，明天是休息日，不應該跑步，但我似乎心理上已經快要進入跑步成癮的狀態，好想明天繼續早起去跑步喔！要忍耐，星期六再盡情跑上十公里。（這一段看起來真的好變態啊！）



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[365-69] 忍字頭上一把刀

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這兩天突然想到，不只色字頭上是一把刀，忍字頭上也是一把刀啊！ 色字頭上一把刀，是要大家小心『色』的誘惑， 忍字頭上一把刀，是不是也暗指著做人不要過度忍耐， 有任何情緒想法，都應該要好好溝通，而不是一昧忍耐呢？ 查了一下，居然真的有「忍字頭上一把刀」這句俗語， 還有另一種說法是： 色字頭上一把刀 忍字心頭一把劍。 讀完了相關解釋，才發現我不知不覺當中已經“ang moh"化， 我對『忍字頭上一把刀』詮釋是很西方的想法， 是我在美國和歐洲上課的時候被灌輸的觀念， 也就是鼓勵人表達自己的意見和想法， 而不是把一切的情緒或觀點都『忍』在心底。 東方的詮釋，或是說傳統文化和價值觀則是認為， 心頭上插著一把刀是多麼不舒服的一件事， 但他們提出的解決方案，是這麼不舒服你都應該要忍耐， 因為能夠忍耐忍辱，才能得到最後的勝利。 想一想，我能夠接受從佛家的觀點來看忍耐忍辱，把忍當成是一種『修行』。 但我個人認為，最高境界則是保有一顆平靜的心，如果是一個很calm的人， 做人不再需要事事忍耐，因為你已經不因外界的事物而難受痛苦。 需要直言的時候也能夠平靜直率的溝通，就事論事。 下面是節錄自星雲法師的星雲說偕，提供另一種觀點。 -- ．忍字上面一把刀，為人不忍禍自招；能忍得住片時刀，過後方知忍為高。 --古德 「忍字上面一把刀」，世間做人處事，方法千萬種，最要緊的是忍耐、忍辱。「忍」是心上刃，像一把刀插在心上，能夠不叫一聲苦，才算忍。平常布施、持戒的功德容易做，跟忍耐比起來，反而不及忍辱的功德大。忍的威力無與倫比，「忍一口氣風平浪靜，退一步想海闊天空」，忍，是可以旋乾轉坤。 「為人不忍禍自招」，一個人不能忍耐的人，會經常惹災禍麻煩，所謂地低多淤水，酒多壞腸胃，逃也逃不掉。「能忍得住片時刀」，就能少災少殃，如同饑荒時，忍饑忍餓易熬活；貧苦時，忍貧忍古早出頭；困難時，忍苦耐勞容易過。最不易忍受的是心頭氣，很多人常常忍不下一口氣，作出種種計較，招致怨恨暴戾，徒然害了自己。匹夫之勇無異自暴其短，拳頭不打出去，就不會招惹禍殃；眼淚不輕易流下，才能化悲憤為志氣。激動時，不要火急毛躁，才顯得出涵養功夫，才是真勇。 忍一忍，嘴上少說一些激憤的話語，
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[365-77] 新加坡人這樣說 Part 8

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